6 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi agar Haid Cepat Keluar
Setiap wanita pasti pernah mengalami siklus haid yang terlambat atau tidak teratur.
Tak perlu khawatir, karena kondisi tersebut dapat diatasi dengan mengonsumi makanan pelancar haid.
Beberapa makanan mengandung senyawa yang dapat mempercepat haid agar cepat keluar.
Itulah sebabnya, makanan ini sering diolah dan diracik menjadi minuman jamu untuk mempercepat menstruasi.
Makanan agar Haid Cepat Keluar
Ada beberapa makanan pelancar haid yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar menstruasi cepat keluar, di antaranya:
1. Wortel
Masalah siklus menstruasi yang tidak teratur, dapat diatasi dengan mengonsumsi wortel.
Sebab, wortel mengandung beta karoten yang dapat merangsang peluruhan lapisan dinding rahim agar haid cepat keluar.
Selain itu, wortel kaya akan zat besi, kalium, folat, fosfor, vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B6.
Kandungan tersebut berperan menjaga hormon di dalam tubuh agar tetap stabil selama masa menstruasi.
2. Nanas
Berdasarkan penelitian dalam Journal of The Pakistan Medical Association , nanas dapat melancarkan haid tidak teratur akibat peradangan.
Hal ini karena nanas menghasilkan enzim bromelain, yang mampu memengaruhi hormon estrogen untuk merelaksasikan otot perut.
Bukan itu saja, nanas juga kaya akan mineral mangan yang bisa mengurangi rasa nyeri.
Alhasil, kram dan sakit kepala yang muncul saat datang bulan dapat berkurang dengan sendirinya.
3. Pepaya
Pepaya termasuk salah satu makanan mempercepat haid , karena mengandung senyawa karoten.
Kandungan tersebut berkhasiat untuk meningkatkan kadar hormon estrogen di dalam tubuh.
Selain itu, pepaya bersifat uterotonik yang memicu kontraksi pada rahim agar menstruasi cepat keluar.
Cara agar cepat haid bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi buah pepaya selama tujuh hari berturut-turut.
4. Kunyit
Kunyit merupakan minuman yang sering dikonsumsi sebagai jamu pelancar haid.
Kunyit memiliki kemampuan untuk melancarkan haid karena efeknya yang serupa dengan hormon estrogen.
Tak hanya itu, kandungan senyawa kurkumin pada kunyit, juga membantu meringankan gejala PMS.
5. Kayu manis
Kayu manis dapat diolah menjadi makanan agar haid cepat keluar dan siklus menstruasi kembali teratur.
Hal ini karena kayu manis mengandung hydroxychalcone, zat yang mengatur insulin di dalam tubuh.
Mengonsumsi kayu manis juga berperan untuk mengurangi nyeri haid dan membantu mengobati kondisi PCOS.
6. Parsley (Peterseli)
Peterseli atau parsley mengandung myristicin dan apiol yang dapat menstimulus rahim untuk melancarkan siklus haid.
Selain itu, peterseli juga memiliki kandungan nutrisi penting lainnya, seperti antioksidan, serat, folat, kalium, hingga berbagai vitamin.
Cara yang disarankan untuk mengonsumsi daun peterseli adalah menyeduhnya seperti teh.
Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi agar haid cepat keluar dan siklus menstruasi kembali teratur.
