Ini Bro 6 Cara Biar Tahan Lama di Ranjang, Pasangan Uh Puas!

JAKARTA, NETRALNEWS.COM - Ketika berhubungan intim, salah satu topik umum di kalangan pria adalah bertahan lama di ranjang.

Anda mungkin ingin meningkatkan waktu hubungan seksual berlangsung. Atau mungkin Anda mengalami ejakulasi dini, yang membuat pasangan Anda jadi kecewa.

Nah, tips dan trik berikut dapat membantu Anda mencapai hubungan seksual yang lebih lama dengan pasangan. Seperti dilansir dari laman Healtline:

1. Biofeedback

Biofeedback adalah proses untuk melatih kembali otak Anda dan dilakukan di beberapa area terapi yang berbeda. Dalam hal ejakulasi dini, biofeedback melibatkan pengukuran sinyal listrik di otak untuk menunda orgasme.

Jika Anda ingin mencoba biofeedback, Anda harus mengunjungi ahli terapi atau kantor dokter yang berspesialisasi dalam atau memiliki pengalaman dengan teknik ini. Selama sesi, dokter atau terapis akan memantau sensasi Anda selama masturbasi atau bentuk stimulasi lainnya.

Dokter Anda akan menggunakan pengukuran untuk membantu memandu Anda dalam melakukan visualisasi, latihan, atau teknik lain untuk membantu Anda bertahan lebih lama saat berhubungan seks.

Philip Werthman, ahli urologi dan direktur Pusat Pengobatan Reproduksi Pria dan Pembalikan Vasektomi di Los Angeles, CA, mengatakan ini adalah solusi yang layak untuk beberapa pria.

2. Penundaan Orgasme

Anda bisa bermasturbasi untuk membawa diri ke momen hampir ejakulasi (atau "tepi") dan kemudian menghentikan semua aktivitas stimulasi. Idenya adalah agar Anda menjadi nyaman dan mengetahui tentang gairah seksual Anda sehingga dapat mencegah ejakulasi dini yang tidak diinginkan.

3. Latihan Panggul

Otot-otot dasar panggul membantu mendukung kandung kemih dan ejakulasi. Latihan yang membantu memperkuat kelompok otot ini dapat membantu meningkatkan kemampuan untuk menunda orgasme.

Menurut Dr. Christopher Asandra, kepala petugas medis di NuMale Medical Center, latihan kegel mungkin dapat membantu pria seperti halnya wanita. Tetapi mereka membutuhkan komitmen yang konsisten.

Senam itu bekerja dengan memperkuat otot pubococcygeus.

4. Desensitizer

Krim dan gel desensitisasi bekerja untuk mengurangi sensasi di Mr P Anda. Sayangnya, sebagian besar krim ini juga dapat membuat jaringan di tubuh pasangan Anda menjadi tidak peka. Karena itu, disarankan untuk menyeka atau membersihkan produk dari Mr P sebelum penetrasi.

Sebelum Anda menggunakan desensitizer, penting untuk dicatat bahwa krim dan gel ini biasanya mengandung anestesi lokal, yang terbukti berbahaya jika digunakan terlalu sering atau berlebihan. Selalu ikuti rekomendasi pada produk, atau lebih baik lagi, bicarakan dengan dokter sebelum menggunakannya untuk mendapatkan pro dan kontra dari desensitizer.

5. Masturbasi

Masturbasi dapat membantu mencegah ejakulasi dini. Jika Anda melakukan masturbasi sesaat sebelum melakukan hubungan seksual dengan pasangan, Anda mungkin dapat menunda orgasme saat berhubungan seks dengan pasangan.

Anda juga mungkin dapat menggunakan masturbasi sebagai terapi pijat. Menurut sebuah studi kecil tahun 2019, para peneliti menemukan bahwa masturbasi akar Mr P dapat membantu Anda menunda orgasme.

Mereka menemukan bahwa merangsang akar Mr P sampai siap untuk ejakulasi dan kemudian mundur membantu meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk ejakulasi saat berhubungan seks.

Untuk melakukan masturbasi akar Mr P, Anda perlu meletakkan kedua ibu jari di dekat pangkal Mr P Anda dan menggosok keduanya dengan gerakan melingkar atau ke atas dan ke bawah. Anda perlu melanjutkan gerakan sampai Anda hampir mencapai orgasme dan kemudian mundur atau mengulurnya.

6. Kendalikan Berat Badan

Jika Anda mengalami ejakulasi dini, mempertahankan berat badan dapat meningkatkan kinerja Anda di tempat tidur.

Menurut sebuah studi sumber tepercaya pada 2017, para peneliti menemukan bahwa orang dengan tiga atau lebih dari kondisi berikut memiliki kemungkinan peningkatan ejakulasi dini: tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, lingkar pinggang besar ataukadar gula darah trigliserida tinggi.

"Kita tahu bahwa obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes adalah penyebab utama disfungsi ereksi, jadi mengobati masalah yang mendasarinya mungkin bermanfaat, kata Werthman.