6 Manfaat Pole Dance seperti Dilakukan Prilly Latuconsina
PRILLY Latuconsina diketahui sudah melakukan olahraga pole dance sejak beberapa tahun yang lalu. Ia mulai aktif lagi melakukan olahraga tersebut ditengah kesibukannya dengan promosi film 12 Cerita Glen Anggara.
Tak hanya itu, dibalik foto indahnya melakukan pole dance ternyata ada memar yang terdapat di kakinya karena sudah lama tidak melakukan olahraga tersebut. Pole dance merupakan olahraga yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Penasaran? Berikut 6 manfaat pole dance bagi kesehatan yang dirangkum dari Lifehack, Rabu (31/8/2022):
1.Membantu membakar kalori dengan cepat
Pole dance ini termasuk olahraga yang membebani otot-otot di seluruh tubuh. Olahraga ini dapat membakar banyak kalori dalam 30 menit sama seperti saat melakukan aerobic dan senam.
2.Mengurangi stres
Salah satu manfaat terbesar dari pole dance sebenarnya berkaitan dengan kesehatan psikologis dan emosional. Sesi pole dancing yang intens akan membantu anda mengeluarkan semua adrenalin dan menyebabkan tubuh anda mulai memproduksi endorfin, hormon yang terkait dengan perasaan euforia.
3.Memotivasi untuk berolahraga lebih banyak
Pole dance merupakan olahraga yang menggunakan tiang untuk mengembangkan tubuh yan kuat dan membuat anda merasa seksi. Saat keterampilan anda meningkat, itu akan memotivasi untuk bekerja lebih keras.
4.Menjadi lebih lentur
Orang yang sering melakukan kegiatan pada sendi akan menjadi lebih lentur dan memiliki lebih sedikit masalah seperti sakit punggung, leher kaku, dan nyeri otot. Hal ini juga akan meminimalkan risiko keseleo dan membuat anda bergerak lebih bebas.
5. Baik untuk jantung dan aliran darah
Menari tiang sama baiknya untuk kesehatan jantung seperti segala bentuk latihan aerobic yang konsisten. Olahraga ini jika dilakukan teratur akan meningkatkan aliran darah.
6. Akan lebih mudah tidur
Istirahat sama pentingnya untuk kesehatan tubuh seperti olahraga dan makan makanan yang tepat. Sayangnya tidak banyak orang mendapat tidur yang cukup. Namun dengan latihan teratur yang membebani tubuh dan dikombinasikan dengan peregangan seperti pole dance akan memastikan anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
