Apa Penyebab Seseorang Merasa Kesepian?
DALAM hidup kadang kita merasa sangat kesepian, duduk di antara banyak teman namun hati terasa hampa, dan sepi. Seolah tak ada satupun manusia yang mengerti.
Perlu dipahami, salah satu hal yang bikin orang merasa sepi itu adalah merasa kurang dalam hal support atau dukungan.
Jadi, dia itu seperti enggak ada yang menerima di lingkungannya, atau menurut perasaannya enggak ada yang menerima.
"Dari situ kemudian orang bisa merasakan kesepian," ungkap Psikolog Klinis Dewasa M. Ari Wibowo beberapa waktu lalu.
Untuk mencegah perasaan kesepian tersebut berbuntut pada masalah gangguan mental yang lebih serius atau bahkan keinginan untuk bunuh diri, Psikolog Ari menjelaskan bahwa ada tiga poin utama yang harus dilakukan.
Poin pertama adalah menjalin koneksi dengan orang lain. "Ya, kontak teman terdekat Anda yang bisa dipercaya. Sekadar ngobrol dengannya bisa mencegah Anda terjerumus masuk ke dalam kesendirian yang lebih kelam," katanya.
Karena itu, ketika Anda lagi merasa kesepian, jangan pernah putus koneksi dengan orang lain yang Anda percaya. Ini bisa menjadi salah satu penguat Anda untuk tidak terjerat dalam masalah depresi.
Psikolog Ari melanjutkan, ketika pikiran Anda lagi kacau, lagi down, pegangan yang bisa dipercayai adalah jangan percaya pada pikiran Anda sendiri. Sebab, pikiran Anda sendiri terkadang jadi musuh.
