Ragam Cara Menahan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Dalam bermain sepak bola, ada beberapa teknik yangperlu dikuasai dan ditingkatkan, mulai dari menendang (kicking) , menghentikan atau mengontrol (stoping) , menggiring (dribbling) , menyundul (heading) , merampas (tackling) , lemparan ke dalam (throwin), dan menjaga gawang (goal keeping).

Meski demikian, pada dasarnya teknik bermain sepak bola ada dua, yaitu menendang bola dan menahan bola. Dalam artikel kali ini akan dibahas lebih lanjut tentang cara menahan bola dalam permainan sepak bola.

Cara Menahan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Menahan atau menghentikan bola adalah salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Tujuan teknik ini adalah untuk mengontrol bola, yang di dalamnya juga termasuk untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan mempermudah dalam melakukan passing .

Mengutip bahan belajar "Modul 1 Permainan Bola Besar" oleh Dudi Hartono dan Asep Saefudin yang diakses melalui laman direktori.pauddikmasjabar.kemdikbud.go.id , berikut beberapa cara menahan bola dalam permainan sepak bola:

1. Menahan Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Untuk mengontrol bola dengan kaki bagian dalam, awali dengan sikap menghadap arah datangnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola. Kemudian, putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan kunci. Selanjutnya, ikuti langkah-langkah berikut:

2. Menahan Bola dengan Kaki Bagian Luar

Seperti biasa, berdiri menghadap arah gerakan bola. Letakan kaki tumpu di samping bola, dan sikap kedua lengan agak terentang. Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan bola diputar ke dalam dan dikunci. Kemudian, ikuti langkah berikut:

3. Menahan Bola dengan Punggung Kaki

Sikap awal menahan bola dengan punggung kaki adalah berdiri menghadap ke arah datangnya bola. Kemudian ikuti langkah berikut:

4. Menahan Bola dengan Telapak Kaki

Perhatikan sikap awal dengan memfokuskan mata pada arah datanganya bola. Sikap tubuh sedikit condong ke depan, kemudian:

5. Menahan Bola dengan Paha

Menahan bola dengan paha bisa dilakukan dengan memerhatikan sikap awal terlebih dahulu, yakni fokuskan pandangan pada arah datangnya bola. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan tangan diluruskan di samping badan. Selanjutnya, ikuti langkah berikut:

6. Menahan Bola dengan Dada

Selain dengan kaki, menahan bola bisa dilakukan dengan dada. Pertama-tama, fokuskan pandangan pada arah datangnya bola. Lalu, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Selanjutnya:

7. Menahan Bola dengan Kepala

Untuk menahan bola dengan kepala, perhatikan sikap awal dengan fokus terhadap arah datangnya bola, dan berdiri dengan satu kaki sedikit di depan dan satu kaki di belakang. Untuk pelaksanaan gerakannya, ikuti langkah berikut: