Bolehkah Penderita Diabetes Makan Mie Instan? Cari Tahu Jawabannya Di Sini!

Mie instant termasuk ke dalam makanan yang memiliki bahan pengawet yang tak bagus untuk kesehatan tubuh. Karenanya, banyak orang membatasi konsumsi mie instan, meski rasanya enak dan praktis membuatnya.

Lalu, bagaimana dengan penderita diabetes jika ingin makan mie instant, apakah boleh? Pada dasarnya, sama seperti orang pada umumnya, penderita diabetes boleh makan mie instant asal dengan catatan hanya sesekali dan dalam jumlah yang sedikit.

Berikut ini mungkin bisa jadi bahan referensi Beauty apabila ingin mengonsumsi mi instan agar tetap sehat.

1. Pilih mi yang mengandung serat tinggi

Kebanyakan mi instan yang dijual di pasaran merupakan mi yang berbahan tepung putih, termasuk mi telur. Mie jenis ini akan membuat lonjakan signifikan terhadap gula darah Anda karena mengandung karbohidrat sederhana.

2. Buang bumbunya

Cara lain untuk menikmati mi instan yang lebih sehat bagi Anda para diabetesi adalah dengan membuang bumbu yang biasanya disediakan di dalam kemasan.

Bumbu mi instan mengandung kadar natrium yang tinggi bahkan melebihi rekomendasi. Sedangkan kadar natrium yang tinggi ini dapat meningkatkan tekanan darah, Beauty.

3. Tambahkan sayuran dan makan sehat lainnya

Menambahkan beberapa jenis sayuran dan makanan sehat lainnya ke dalam mie instan tidak hanya membuat makanan ini lebih sehat, tapi juga membuat rasanya lebih enak.

Kamu bisa menambahkan semangkuk mie dengan irisan dada ayam, brokoli, dan satu sendok teh minyak zaitun.