Benarkah Konsumsi Suplemen Zinc Bisa Bantu Atasi Jerawat? Berikut Penjelasannya!

Bestie, kamu mungkin sudah tahu kalau zinc merupakan salah satu kandungan yang direkomendasikan untuk kulit berjerawat . Selain terkandung dalam produk skincare , zinc juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Kira-kira, aman atau tidak, ya, mengonsumsi suplemen tersebut setiap hari dan apa saja manfaat zinc untuk kulit? Simak penjelasan selengkapnya berikut ini, yuk!

Pengertian zinc

Zinc (Zn) merupakan salah satu unsur mineral yang bisa ditemukan di dalam darah. Meski begitu, tubuh manusia tidak dapat memproduksi zinc sehingga dibutuhkan bantuan dari luar. Misalnya, mengonsumsi makanan yang mengandung zinc atau mengonsumsi suplemen zinc.

Melansir dari halaman resmi Kementerian Kesehatan Indonesia , zinc diketahui punya banyak manfaat untuk tubuh. Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan, mengatasi peradangan, mempercepat proses penyembuhan luka, hingga mengatasi jerawat.

Efektivitas suplemen zinc untuk jerawat

Pada salah satu video TikTok di akun @dosenskincare , dijelaskan jika zinc memiliki sifat anti inflamasi atau peradangan. Dari hasil studi yang dibacanya, ditemukan hubungan bahwa orang yang berjerawat biasanya memiliki kadar zinc yang rendah di dalam darahnya, dibandingkan orang yang tidak mengalami jerawat.

Meski perbedaannya tidak terlalu signifikan, namun dalam sebuah penelitian menunjukkan adanya tingkat keparahan jerawat yang tinggi pada orang dengan kadar zinc yang lebih rendah dan sebaliknya.

Dari hasil penelitian uji klinis kepada 52 orang berjerawat, 28 orang diberi obat yang berisi zinc sulfate dengan dosis 50% dan 24 orang lainnya diberi placebo (obat kosong). Hasilnya, jerawat pustula yang dialami 28 orang tersebut berkurang sebanyak 40%, sementara yang diberi obat kosong sama sekali tidak menunjukkan perubahan.

Penelitian lain mencoba membandingkan perubahan kondisi jerawat pada orang 332 orang. Sebanyak 157 orang diberi zinc gluconate dengan kadar 30 mg dan diminum 2 kali sehari dan 161 orang yang lain diberi antibiotik dengan dosis dan aturan pakai yang sama. Hasil penelitian tersebut menunjukkan jerawat pustula dan papula pada orang yang mengonsumsi zinc gluconate berkurang 47%, sedangkan yang diberi antibiotik berkurang 63%.

Dari hasil penelitian tersebut, konten kreator lulusan Teknik Kimia ini pun menyimpulkan jika konsumsi suplemen zinc memiliki manfaat positif untuk bantu mengurangi masalah jerawat. Namun, tetap perlu dibarengi dengan penggunaan skincare dan gaya hidup sehat.

Dosis dan efek samping

Dalam videonya, Dosen Skincare mengatakan, buat yang ingin mencoba manfaat zinc untuk jerawat, disarankan untuk mencari suplemen zinc yang mengandung zinc gluconate 50%. Untuk aturan minum, ia menjelaskan tidak ada aturan tertentu dalam mengonsumsi suplemen tersebut, namun biasanya dapat diminum 1-2 kali sehari, atau bisa mengikuti aturan pakai yang tertera pada kemasan suplemen.

Sedangkan untuk efek sampingnya, ia menjelaskan bahwa suplemen zinc dapat menyebabkan rasa mual, sakit perut, dan muntah-muntah. Namun, menurutnya efek tersebut hanya dirasakan oleh sebagian orang dengan kondisi tertentu.

Meskipun suplemen zinc bisa ditemukan di pasaran, tidak ada salahnya jika kamu juga berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mengetahui lebih jauh tentang permasalahan jerawatmu, ya, Bestie.