Tren Makan Aneka Snack Manis Viral di TikTok, Dokter Ingatkan Bahaya Diabetes
JAKARTA, celebrities.id - Tren menyantap satu mangkuk berisi aneka jenis snack manis yang disiram susu seperti mengkonsumsi sereal tengah viral di Tiktok.
Namun perlu disadari, tren tersebut jika dilihat dari sisi kesehatan perlu dijauhkan, setidakna hal itu disamaikan oleh Dokter Nadia Alaydrus.
Sang dokter cantik ini lalu membedah satu persatu kandungan gula aneka jenis makanan ringan hingga susu dari sebuah video milik @lauraburiann.
Ketika ditotalkan, tak main-main, jumlah kandungan gula mencapai lebih dari 100 gram!
"Ice cream ini jumlah gulanya 13 gram, susu ini jumlah gula keseluruhan ada 20 gram, wafer ini gulanya 18 gram, ada lagi snack yang jumlah gulanya 13 gram, marshmellow satu bungkusnya 36 gram, biskuit ini satu bungkus jumlah gulanya 24 gram," kata dr. Nadia, Rabu (5/7/2023).
"Jadi total gula keseluruhan dalam satu mangkuk makanan itu adalah 124 gram," Ucapnya lebih lanjut.
Perlu diperhatikan, ini bukanlah jumlah yang sedikit. Bahkan dr Nadia menilai kadar gula dengan jumlah tersebut sangatlah tinggi dan bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe dua.
Padahal, jika mengikuti anjuran Kemenkes hingga WHO, jumlah asupan gula yang disarankan tak boleh melebihi 50 gram dalam satu hari,
"Menurut kemenkes batas asupan gula harian kita maksimal itu 50 gram atau sebanyak 4 sendok makan perhari. Menurut WHO cuman boleh 30 gram sehari," ucapnya.
Dr Nadia lantas mengingatkan bahaya apa saja yang mengincar jika terus menerus mengkonsumsi asupan gula terlalu tinggi.
"Kalau sudah jadi diabetes melitus, ini bisa jadi induk dari berbagai penyakit seperti stroke , jantung koroner, disfungsi ereksi dan lain-lain," kata dr Nadia.
