Penderita PCOS, Hindari 5 Makanan Ini!

AKURAT.CO PCOS atau sindrom ovarium polikistik adalah salah satu alasan utama infertilitas wanita. Ini telah menjadi sangat umum di antara gadis-gadis muda. Setiap siklus menstruasi, wanita menghasilkan sel telur atau ovum dari indung telurnya. Ini disebut sebagai ovulasi.

Wanita dengan PCOS tidak berovulasi secara teratur. Wanita yang menderita PCOS mungkin menunjukkan gejala dan tanda seperti haid tidak teratur, tidak haid, penambahan berat badan, jerawat dan kulit mengelupas, hiperpigmentasi, penipisan rambut, perubahan suasana hati, dan banyak lagi.

Penambahan berat badan adalah masalah paling umum yang terkait dengan PCOS. Ini menambah situasi dan menyebabkan penderitaan mental dan emosional. Wanita dengan PCOS yang ingin menurunkan berat badan harus melakukan modifikasi diet tertentu. Mereka harus makan makanan yang bermanfaat untuk pengobatan PCOS dan mencegah yang tidak.

Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dihindari oleh penderita PCOS untuk mengontrol masalah lain yang terkait dengannya:

1. Makanan olahan/produk roti

Tepung halus ditemukan dalam makanan seperti nasi putih, cokelat, adonan roti, kentang, dan kue kering. Karbohidrat olahan adalah makanan terburuk untuk PCOS dan harus dihindari dengan segala cara.

Diabetes lebih sering terjadi pada wanita PCOS. Karbohidrat olahan menyebabkan tubuh kita memproduksi lebih banyak insulin, yang menyebabkan diabetes.

2. Kopi

Kafein ditemukan dalam kopi, dan meningkatkan kadar hormon estrogen (hormon wanita) dalam tubuh. Kadar hormon juga terganggu pada PCOS.

Peningkatan konsumsi kopi dapat memperburuk penyakit. Lebih aman untuk tidak mengkonsumsi kopi dan minuman berkafein

3. Minuman manis

Kadar gula dalam minuman bersoda, dan minuman berenergi tinggi ini merangsang pelepasan insulin dan memengaruhi kadar testosteron. Ini juga dapat menyebabkan lekas marah dan kembung.

Apalagi, kelebihan gula pada semua minuman tersebut hanya akan disimpan dalam lemak oleh tubuh sehingga mengakibatkan kenaikan berat badan.

4. Makanan yang digoreng/berminyak

Ini termasuk tingkat tinggi lemak jenuh dan trans yang berbahaya. Mereka berbahaya dan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Mereka juga meningkatkan gula darah dan dapat menyebabkan masalah kembung dan pencernaan.

Makanan yang digoreng juga menyebabkan inflamasi, yang memperparah gejala PCOS. Kamu harus menghindari mereka sepenuhnya.

5. Daging merah

Makan daging merah yang berlebihan, seperti steak, daging babi, dan hamburger, dapat menurunkan kadar progesteron. Hormon ini diperlukan untuk kehamilan dan siklus menstruasi yang normal. Ini juga meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Selain itu, daging merah mengandung lemak tidak sehat yang berkontribusi terhadap pertumbuhan berat badan. Konsumsinya dapat memperparah gejala PCOS. []