Mengenal Ikigai, Filosofi Ala Jepang Bikin Hidup Panjang

AKURAT.CO, Mengenal Ikigai sebuah filosofi kuno lahir dari Negeri Matahari Terbit yaitu Jepang, yang diyakini dapat membantu mencapai hidup yang panjang, sehat, dan bermakna. Dalam perjalanan hidup yang penuh tantangan dan tekanan, banyak sekali orang mencari arti dan tujuan yang lebih dalam untuk meraih kebahagiaan dan kepuasan. Filosofi ini mengajarkan tentang pentingnya menemukan alasan atau tujuan dalam hidup yang dapat memberikan kepuasan dan makna yang mendalam.

Mengenal Ikigai

Ikigai sendiri berarti "nilai hidup" atau "tujuan hidup." Ikigai sering dikaitkan dengan konsep "hara hachi bu," yang merupakan pepatah Jepang yang berarti "makan sampai 80% kenyang." Filosofi Jepang ini mengajarkan agar seseorang tidak makan berlebihan dan selalu menjaga keseimbangan dalam hidup, termasuk dalam aspek makanan, pekerjaan, dan hiburan.

Elemen-Elemen Ikigai

Filosofi Ikigai didasarkan pada empat elemen kunci yang harus dipertimbangkan setiap individu:

1. Passion ( Gairai )

Apa yang Anda cintai dan nikmati lakukan? Passion adalah aktivitas atau hobi yang membawa sukacita dan kebahagiaan dalam hidup Anda. Menemukan dan menghidupkan passion Anda adalah langkah penting dalam mencapai ikigai.

2. Mission ( Kigyou )

Apa yang dunia butuhkan dan tuntutan terhadap kemampuan Anda? Mission berkaitan dengan kontribusi Anda terhadap masyarakat dan dunia di sekitar Anda. Mengidentifikasi misi Anda membantu Anda merasa memiliki arti dan merasa terhubung dengan orang lain.

3. Vocation ( Shokumuke )

Apa yang Anda ciptakan dengan baik? Vocation mencakup bakat, keterampilan, dan keahlian khusus yang Anda miliki. Menemukan dan mengembangkan vocation Anda dapat membantu Anda merasa percaya diri dan diakui atas apa yang Anda lakukan.

4. Profession ( Rouryou )

Apa yang akan membayar Anda untuk mencukupi kebutuhan hidup Anda? Profession melibatkan aspek finansial dari hidup Anda. Memilih karier atau pekerjaan yang sesuai dengan ikigai Anda dapat membantu Anda mencapai stabilitas dan kesejahteraan materi.

Menurut penelitian, mengenal ikigai dapat berkontribusi pada umur panjang dan hidup yang sehat. Ketika seseorang memiliki alasan yang kuat untuk bangun setiap pagi, mereka cenderung memiliki semangat hidup dan semangat untuk hidup lebih lama. Dengan mengenal Ikigai tentu dapat membantu seseorang mengalami tingkat stres yang lebih rendah karena mereka memiliki tujuan hidup yang memberikan arti dan kepuasan.

Dengan hidup yang lebih bermakna, seseorang cenderung lebih bahagia dan puas. Bahagia berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental, serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ikigai juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan stres, seperti penyakit jantung dan gangguan psikologis.

Tips untuk Menemukan Ikigai Anda

Mencari ikigai Anda adalah perjalanan pribadi yang membutuhkan waktu dan refleksi. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menemukan ikigai Anda:

1. Mengenal Diri

Luangkan waktu untuk merenung dan mengidentifikasi passion, misi, vocation, dan profession Anda. Ajukan pertanyaan-pertanyaan mendalam tentang apa yang benar-benar penting bagi Anda dalam hidup.

2. Jangan Takut untuk Berubah

Proses mencari ikigai bisa melibatkan eksperimen dan perubahan dalam hidup Anda. Jika Anda merasa tidak puas dengan situasi saat ini, berani melangkah dan mencoba hal baru.

3. Terhubung dengan Orang Lain

Terlibat dengan komunitas atau kelompok yang berbagi nilai-nilai dan minat Anda dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan mendukung dalam perjalanan mencari ikigai.

4. Fokus pada Hal Kecil

Terkadang, ikigai dapat ditemukan dalam momen-momen kecil dan sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Berhenti dan nikmati momen tersebut, dan sadari bagaimana hal-hal kecil tersebut memberikan kebahagiaan dan arti dalam hidup Anda.