Bahaya Makan Mie Instan Lebih dari 1 Bungkus, Banyak Dilakukan YouTuber Mukbang
JAKARTA, celebrities.id - Bahaya makan mie instan lebih dari 1 bungkus perlu menjadi perhatian khusus bagi semua orang. Terutama para YouTuber mukbang yang kerap menyantap mie dalam porsi jumbo.
Sebagian besar mie instan rendah kalori, serat dan protein, tetapi tinggi lemak, karbohidrat, natrium dan beberapa zat gizi mikro.
Mie instan rendah kalori dapat mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Namun, mereka juga rendah serat dan protein. Jadi makanan ini mungkin tidak mendukung penurunan berat badan atau membuat kita merasa kenyang dengan cepat.
Dilansir dari berbagai sumber pada Kamis (8/6/2023), celebrities.id telah merangkum bahaya makan mie instan lebih dari 1 bungkus, sebagai berikut.
Bahaya Makan Mie Instan Lebih dari 1 Bungkus
Inilah bahaya makan mie instan lebih dari 1 bungkus yang dapat kamu simak, seperti dikutip dari laman InstaCare.
1. Obesitas
Menurut penelitian terbaru, efek samping dari makan mie instan dapat berkontribusi secara signifikan terhadap peningkatan obesitas. Ini karena kandungan natrium dan karbohidratnya yang tinggi.
Tidak hanya itu, bahan yang digunakan dikenal sangat diproses dan menawarkan sedikit nilai gizi. Alhasil, orang yang rutin mengkonsumsi mie instan cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak.
2. Kerusakan Hati
Kerusakan hati adalah efek samping yang semakin umum dari makan mie instan. Hal ini disebabkan tingginya kandungan natrium dan lemak jenuh yang terdapat pada makanan olahan tersebut.
Selain itu, bahan kemasan yang digunakan untuk menyimpannya dapat mengandung bahan kimia yang terakumulasi dari waktu ke waktu dan berkontribusi terhadap perkembangan penyakit perlemakan hati.
3. Meningkatkan Risiko Kanker
Kanker adalah penyakit yang kompleks dan sering disalahpahami yang dapat memiliki banyak penyebab. Salah satu penyumbang potensial kanker yang kurang diperhatikan adalah efek samping yang disebabkan oleh makan mie instan.
Efek samping mie instan seperti kadar natrium yang tinggi, monosodium glutamat, pengawet dan penguat rasa buatan dapat meningkatkan kerusakan sel. Menurut penelitian, hal tersebut dapat menyebabkan peningkatan kemungkinan berkembangnya jenis kanker tertentu.
4. Menyebabkan Sakit Kepala dan Mual
Makan mie instan bisa menimbulkan efek samping, seperti sakit kepala dan mual. Efek samping ini biasanya terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak makanan. Ini biasanya karena mie instan tinggi sodium, lemak, dan gula.
Selain itu, bahan pengawet yang digunakan untuk menjaganya tetap segar dapat menyebabkan reaksi buruk pada sistem pencernaan beberapa orang. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan mie instan. Mungkin tidak selalu sesuai dengan tubuh Anda jika dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu sering.
5. Malnutrisi pada Anak-Anak
Malnutrisi di antara anak-anak adalah masalah global yang berkembang. Nutrisi atau kekurangannya secara bersamaan dapat memiliki efek samping yang berdampak pada kesejahteraan dan perkembangan fisik dan mental.
Makan mie instan secara teratur atau eksklusif telah dikaitkan dengan efek samping seperti malnutrisi, obesitas, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan gejala seperti sakit perut, lekas marah dan pertumbuhan yang lambat pada anak-anak muda karena kandungan natrium dan lemak jenuh yang sangat tinggi.
6. Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi juga dikenal sebagai hipertensi dan merupakan masalah serius yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Hal itu bisa disebabkan oleh banyak faktor, termasuk efek samping dari makan mie instan.
Mengonsumsi terlalu banyak produk ini dapat menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam tubuh dan menyebabkan tekanan darah tinggi.
7. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Mengambil risiko bukan hanya sebuah metafora, terutama jika menyangkut kesehatan. Makan mie instan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung karena efek samping yang terkait dengannya.
Mie instan mengandung bahan pengawet, rasa buatan dan lemak jenuh yang telah dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan tekanan darah tinggi dan obesitas. Keduanya diidentifikasi sebagai faktor risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, meski enak dan enak, makan mie instan sebaiknya dikurangi dari menu harian demi menjaga tingkat kesehatan jantung yang sehat.
8. Kematian Akibat Stroke
Kematian akibat stroke menjadi perhatian utama di banyak bagian dunia. Paling sering kematian akibat stroke dapat dikaitkan dengan berbagai faktor risiko, seperti kadar kolesterol tinggi, diabetes, merokok dan efek samping dari mengkonsumsi makanan olahan seperti mie instan.
