Manfaat Minum Susu Kambing Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Susu kambing merupakan salah satu dari hewan herbivora yang ternyata mengandung banyak nutrisi untuk kesehatan tubuh.

Meski pun susu kambing kalah populer dengan susu sapi, tetapi kandungan dan manfaat susu kambing tak kalah menyehatkan.

Adapun kandungan zat gizi yang ditemukan dalam 100 mililiter susu kambing, seperti: Air: 85,9 gram; Energi: 64 kalori;

Protein: 4,3 gram; Lemak: 2,3 gram; Karbohidrat: 6,6 gram; Kalsium: 98 miligram; Fosfor: 78 miligram; Besi: 2,7 miligram; Natrium: 35 miligram; dan Kalium: 160 miligram.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi susu kambing untuk kesehatan tubuh seperti dilansir pada Selasa (6/6/2023):

1. Membantu tidur lebih nyenyak

Salah satu manfaat mengonsumsi susu kambing bagi kesehatan, yakni membantu tidur lebih nyenyak.

Pasalnya, asam amino triptofan yang terkandung pada susu kambing akan membantu tubuh memproduksi hormon serotonin.

Perlu diketahui, bahwa hormon serotonin ini tidak hanya berfungsi untuk mengatur suasana hati, tapi juga merangsang bagian otak yang mengendalikan waktu bangun dan tidur.

Hal itu bisa membuat siklus tidur akan membaik dan bisa memulai tidur dengan mudah dan tidur sepanjang malam dengan nyenyak.

2. Menjaga kesehatan sel tubuh

Manfaat mengonsumsi susu kambing yang mengandung kalium ternyata bisa untuk menjaga kesehatan sel tubuh.

Perlu diketahui, bahwa sel di dalam tubuh akan bekerja dengan baik jika asupan kalium tercukupi.

Selain itu, susu kambing juga mengandung asam amino triptofan yang berperan untuk membantu menjaga kesehatan saraf, asam ini juga berperan dalam pembentukan hormon serotonin, yaitu hormon yang mengatur suasana hati.

3. Baik untuk jantung

Salah satu manfaat mengonsumsi susu kambing, yakni sangat baik untuk kesehatan jantung .

Pasalnya, susu kambing punya kandungan kalium, yaitu mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

Perlu diketahui, bahwa kalium pada susu kambing ternyata dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.

Caranya, dengan mengurangi kadar natrium dalam tubuh. Kadar natrium yang berlebihan dapat memicu naiknya tekanan darah.

Oleh sebab itu, jika tekanan darah lebih terkendali, kesehatan jantung tentu akan lebih terjaga.

4. Meningkatkan pH dalam tubuh

Potential Hydrogen alias pH merupakan tingkat asam atau basa dalam suatu zat.

Tubuh juga memiliki standar pH normal yaitu 7 7,4. Namun, berbagai masalah kesehatan dapat membuat tubuh menjadi terlalu asam.

Saat kadar keasaman pada tubuh tidak ideal, hal itu bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat mudah jatuh sakit.

Salah satu cara untuk menstabilkan tingkat pH dalam tubuh, kamu perlu mengontrolnya dengan asupan makanan dan minuman.

Cara paling ampuh yaitu dengan mengonsumsi susu kambing, karena susu ini mengandung asam amino L glutamin yang sifatnya basa (alkali), sehingga membantu menormalkan kembali pH tubuh yang asam dan meningkatkan sistem imun manusia.

5. Baik untuk kulit

Kandungan asam lemak dalam susu kambing ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Pasalnya, kadar asam laktat di dalamnya juga bisa membantu membersihkan tubuh dari sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit.

Oleh sebab itu, tak heran bila banyak tersedia produk skincare yang menggunakan susu kambing sebagai salah satu bahan utamanya. ( HelloSehat )

Tonton Video viral berikut: