Memiliki Banyak Manfaat, Tapi Bolehkah Mengkonsumsi Daun Kelor Setiap Hari
Daun kelor memang memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh, tanaman kelor saja bisa dimanfaatkan seluruh bagiannya tak hanya daun untuk kesehatan. Meski daun kelor lah yang lebih banyak dimanfaatkan, baik sekedar hanya untuk menu makanan sehat atau diolah menjadi suplemen makanan yang membantu menambah nutrisi dalam tubuh, pertanyaannya adalah bolehkah mengkonsumsi daun kelor setiap hari, karena meskipun baik untuk tubuh namun dalam mengkonsumsi apapun sebaiknya memang diperhatikan tak terkecuali juga dengan daun kelor.
Mengkonsumsi daun kelor sembarangan tanpa aturan yang jelas bukannya akan memberikan manfaat kesehatan, justru bisa menimbulkan masalah kesehatan, diketahui kandungan vitamin C tujuh kali lebih banyak dari jeruk yang identik dengan vitamin C dan antioksidan dalam daun kelor jauh lebih banyak dibandingkan dengan pisang hingga 15 kali. Tentu kadar nutrisi yang banyak ini membuat daun kelor tak boleh dikonsumsi sembarangan.
Berikut ini adalah efek samping dari mengkonsumsi daun kelor secara berlebihan bagi tubuh.
- Menyebabkan Gangguan Perut atau Pencernaan
Sifat daun kelor ini seperti obat pencahar, sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak kamu tidak akan merasakan manfaat dari daun kelor, malah perutmu yang akan bermasalah. Kamu harus mengkonsumsi daun kelor dalam jumlah yang wajar saja, tentu mengkonsumsi setiap hari sangat tidak dianjurkan.
- Diare
Efek selanjutnya dari gangguan perut akibat mengkonsumsi daun kelor terlalu banyak, bisa muncul masalah diare dan masalah perut lainnya. Karena jika efek samping yang muncul, maka manfaat kesehatannya tidak akan terasa sama sekali.
- Menyebabkan Muntah
Daun kelor memang memiliki rasa dan aroma yang kurang enak dimulut, jika seseorang tidak menyukai kedua hal tersebut dari daun kelor, bisa dipastikan akan menyebabkan rasa tidak nyaman di area mulut, sampai bisa muntah-muntah akibat mengkonsumsi daun kelor. Efek ini bukanlah dari efek mengkonsumsi terlalu banyak, namun efek yang dirasakan oleh segelintir orang yang memang tak bisa mentolerir aroma dan rasa daun kelor.
- Resiko Keguguran
Bagi ibu hamil rasanya perlu hati-hati saat ingin mengkonsumsi tanaman kelor, terutama bagian akar, batang dan sebagian daun memiliki zat kimia yang bisa menyebabkan kontraksi pada rahim. Meskipun efek ini masih dalam penelitian, namun banyak yang percaya dan meyakini jika ibu hamil yang mengkonsumsi daun kelor terlalu banyak hanya akan meningkatkan resiko keguguran.
Cara Mengolah Daun Kelor Agar Terhindar Efek Samping
Tentu agar bisa terhindar dari efek samping daun kelor, kamu perlu mengetahui takaran yang pas. Jika mengkonsumsi masih dalam bentuk daun, takaran kandungan yang masuk kedalam tubuh tak bisa diukur namun memang sebaiknya tidak mengkonsumsi sayur kelor setiap hari untuk menghindari resiko yang bisa diterima tubuh.
Cara mudah untuk menakar kandungan dari daun kelor adalah mengolahnya menjadi bubuk yang bisa dilarutkan menjadi minuman atau teh kelor, bahkan bubuk kelor sudah banyak dijual di pasaran. Kamu hanya perlu menakar sehari mengkonsumsi 70 gram maksimal atau 10 sendok teh per harinya. Lebih dari itu ada resiko yang harus ditanggung.
Jadi pertanyaan bolehkah mengkonsumsi daun kelor setiap hari sudah terjawab, tentu tidak boleh untuk menghindari kelebihan nutrisi yang berakibat buruk untuk tubuh. Selain itu daun kelor juga tidak dianjurkan dikonsumsi oleh bayi dan ibu hamil.
