Berapa Batas Aman Minum Alkohol agar Tidak Mabuk?

JAKARTA, celebrities.id Ada batas aman minum alkohol agar tidak mabuk yang perlu diperhatikan.

Memang tidak ada aturan pasti mengenai seberapa banyak alkohol yang aman untuk dikonsumsi karena setiap orang memiliki toleransi alkohol yang berbeda-beda. Namun perlu diingat bahwa minuman beralkohol bisa memberikan dampak tidak baik bagi kesehatan.

Semakin sering kamu mengonsumsinya, maka semakin tinggi pula dampak buruk bagi kesehatan yang kamu dapat. Orang yang usianya di bawah 21 tahun atau punya kondisi kesehatan khusus serta ibu hamil juga tidak dianjurkan untuk minum alkohol.

Minuman beralkohol dalam jumlah yang sedikit juga bukan berarti tidak memberikan risiko kesehatan sama sekali.

Lantas, berapa batas aman minum alkohol agar tidak mabuk?

Berikut ini celebrities.id telah merangkum dari berbagai sumber, Rabu (29/6/2022), mengenai batas aman minum alkohol agar tidak mabuk.

Batas Aman Minum Alkohol agar Tidak Mabuk

1. Jangan Minum Terlalu Banyak

Minuman beralkohol tidak boleh diminum secara berlebihan. Menurut sejumlah penelitian serta badan kesehatan di seluruh dunia, pria dan wanita dewasa sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 14 unit alkohol dalam seminggu.

14 unit ini tidak boleh diminum sekaligus dalam satu hari. Beri jeda dua sampai tiga hari di mana kamu tidak mengonsumsi alkohol sama sekali. Adapun satu unit alkohol sendiri kira-kira setara dengan takaran berikut.

2. Minum Perlahan-lahan

Minum alkohol sebaiknya pelan-pelan saja supaya aman. Jika langsung menenggaknya sampai habis, maka berisiko membuat organ hati kesulitan membersihkan alkohol dari dalam tubuh.

3. Usahakan Makan sebelum Minum

Minum alkohol sebaiknya diawali dengan makan dulu. Jika minum dalam keadaan perut kosong maka akan membuat kamu cepat mabuk. Selain itu, organ hati jadi harus bekerja jauh lebih keras untuk memproses alkohol dalam tubuh.

Dengan makan dulu sebelum minum-minum, maka akan memperlambat proses penyerapan alkohol dalam tubuh.