Banyak Makanan saat Imlek, Ini 4 Tips Aktif Olahraga untuk Kembalikan Semangat
Perayaan Imlek turut identik dengan berbagai sajian kuliner lezat yang menggiurkan. Masakan China yang gurih dan nikmat akan menjadi menu utama di momen Imlek ini.
Bakmi, daging panggang, hingga tumis-tumisan jadi menu primadona saat Imlek. Meski kuliner khas Imlek lezat, kamu juga perlu seimbang dengan menjaga kesehatan termasuk olahraga.
Ada beberapa cara mudah dan simpel yang bisa dilakukan bila mulai malas berolahraga usai menikmati makanan saat Imlek. Selain mengembalikan semangat, cara ini juga baik untuk mood sebelum bergerak.
Berikut informasi tips aktif olahraga setelah Imlek, melansir berbagai sumber, Selasa (28/1/2025).
1. Luangkan Waktu
Cara pertama ialah meluangkan waktu untuk olahraga. Usai banyak makan saat Imlek, biasanya kita ingin banyak bersantai dan menghabiskan waktu liburan.
Cobalah luangkan waktu untuk berolahraga. Cara ini membuat kamu terpacu untuk tetap bergerak dan olahraga setelah Idul Adha.
2. Mulai Perlahan
Memulai olahraga yang baik ialah dengan perlahan-lahan. Ada baiknya Anda tak langsung memulai gerakan berst.
Mulailah dengan kegiatan yang sederhana seperti jalan kaki, atau peregangan. Cara ini lebih efektif dan sehat. Jika langsung memulainya dengan jenis olaharga yang berat, tubuh akan kaget dan bisa berdampak buruk bagi kesshatan.
3. Jangan Terlalu Berat
Memilih jenis olahraga yang pas juga perlu dilakukan. Pilih jenis olahraga yang mudah dan menyenangkan. Hindari jenis olahraga yang terlalu berat dan menguras tenaga. Coba untuk mendengarkan tubuh agar bisa menyesuaikan olahraga yang tepat.
4. Mulai Berjalan 30 Menit Sehari
Mulailah berjalan kaki dengan rutin, ketimbang melakukan jenis olahraga yang berat, namun jarang dipraktikan. Kamu bisa memulai jalan kaki selama 30 menit.
Selain itu, berjalan kaki selama 30 menit juga mampu membakar kalori. Tentu hal itu bagus untuk tubuh setelah banyak menyantap makanan usai perayaan Imlek.
