Maag Kambuh di Malam Hari, Ini 6 Makanan yang Bisa Bantu Atasi!

MAAG dapat muncul kapan saja dan dimana saja. Tak terkecuali pada saat hendak tidur di malam hari. Penyebabnya sering kali tak disadari. Mulai dari makan makanan pemicu, atau bahkan kelelahan.

Oleh karena itu, maag sering kali mengharuskan penderitanya untuk lebih hati-hati dalam memilih makanan. Nah, berikut beragam makanan untuk penyakit maag yang mudah Anda temukan di rumah dan dapat dikonsumsi untuk meringankan gejala atau bahkan mencegah penyakit maag, dilansir dari berbagai sumber.

1.Buah-buahan

Buah-buahan memiliki segudang manfaat yang disarankan untuk dikonsumsi penderita sakit maag.

Sebaiknya, konsumsi buah yang memiliki tingkat keasaman rendah, seperti pisang, apel, pir, semangka, dan melon. Jenis buah ini baik dikonsumsi karena dapat mencegah iritasi lambung.

Selain itu, buah-buahan tersebut juga baik bagi lambung karena mengandung serat dan air yang tinggi, sehingga dapat mengurangi produksi asam lambung.

2.Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran hijau terkenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya bagi penderita sakit maag. Pasalnya, makanan ini baik untuk mengurangi asam lambung.

Ada beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi sebagai makanan untuk penyakit maag, di antaranya asparagus, kembang kol, kacang panjang, seledri, bayam, dan mentimun.

3.Adas

Adas terkenal sebagai salah satu bahan alami yang biasa digunakan untuk bumbu masakan hingga obat tradisional. Mengonsumsi Adas sebagai makanan sangat bermanfaat untuk meredakan penyakit maag, karena tumbuhan ini mampu meredakan iritasi lambung.

Tumbuhan ini bisa dikonsumsi sebagai jamu, tetapi bisa juga dikonsumsi dalam bentuk salad. Caranya, iris adas tipis-tipis, kemudian campurkan dengan berbagai sayuran, seperti sawi dan bayam.

4. Jahe

Jahe merupakan salah satu tumbuhan herbal yang mudah ditemukan di rumah dan dapat menjadi obat alami untuk mengatasi gejala sakit maag.

Berdasarkan penelitian, jahe bermanfaat untuk meringankan gejala mual dan muntah, serta meredakan iritasi lambung akibat sakit maag.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa mengonsumsi jahe sebagai teh jahe hangat. Cara membuatnya juga cukup mudah. Anda hanya perlu mengupas kulit jahe, kemudian cuci dan potong-potong jahe.

Selanjutnya, seduh di dalam air panas selama beberapa menit dan tunggu hingga hangat sebelum diminum.

5. Lidah buaya

Lidah buaya terkenal dengan manfaatnya, salah satunya untuk kesehatan. Salah satu tanaman herbal ini baik dikonsumsi sebagai makanan untuk penyakit maag.

Berdasarkan penelitian, lidah buaya terbukti mampu mengurangi asam lambung berlebih.

Efek ini menjadikan lidah buaya baik untuk mengurangi risiko terjadinya tukak lambung dan meredakan gejala maag.

Selain itu, lidah buaya mengandung zat antiradang, antimikroba, dan antioksidan. Lidah buaya juga bisa dikonsumsi langsung setelah dimasak dan tersedia pula dalam bentuk suplemen.

Akan tetapi, jika ingin mengonsumsi suplemen lidah buaya, Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

6. Oatmeal

Oatmeal dan gandum terkenal mampu menyerap asam lambung dan mengurangi gejala naiknya asam lambung. Caranya yakni dengan mengonsumsi semangkuk oatmeal atau 12 potong roti gandum untuk sarapan.