20 Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil, Kenali Efek Sampingnya

JAKARTA, celebrities.id - Kehamilan memang merupakan momen paling bahagia dalam hidup manusia. Pasalnya sang buah hati penerus generasi keluarga kamu dalam waktu dekat akan hadir di dunia.

Namun terdapat berbagai makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil karena dapat mengganggu janin dalam kandungan. Pastinya dalam mempersiapkan kehadiran sang buah hati dengan normal, pintar dan sempurna, kamu sebagai orang tua wajib memberi nutrisi lengkap dan seimbang.

Sebab asupan yang kamu makan nantinya juga akan diserap oleh buah hati menjadi sumber energi dalam perkembangan didalam perut. Maka dari itu sudah sepatutnya kamu mulai sekarang untuk memilih dan menghindari makanan yang tidak boeh dikonsumsi saat hamil.

Lantas, apa saja deretan makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil? Berikut ini Celebrities.id merangkum dari beberapa sumber, Selasa (29/03/2022) 20 makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil.

Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil.

1. Buah Nanas

Buah satu ini kerap populer dan melekat dengan kehamilan. Mengapa demikian? Sebab buah nanas terbukti tidak baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Meski nanas kaya manfaatnya namun buah itu mengandung bromelain yang dapat melunakan serviks. Nantinya yang terjadi zat itu mengalami rangsangan kontraksi rahim yang besar kemungkinan akan menyebabkan sang buah hati mengalami keguguran.

2. Kafein

Sudah sepatutnya ibu hamil untuk menghindari kafein pada masa kehamilan. Sebab kafein akan mengganggu nutrisi harian si kecil dalam kandungan. Maka dari itu hindari dari sekarang mengkonsumsi teh dan kopi berlebihan.

3. Ati, Ampela, Jeroan dan Daging Organ lainnya

Mengkonsumsi jeroan dan daging oran lainnya sebaiknya dihindari pada masa kehamilan. Memang daging organ kaya akan vitamin A, Seng dan B12 sangat baik untuk perkembangan janin si kecil. Namun jika kamu mengkonsumsi terlalu banyak vitamin A maka akan berakibat trimester saat masa pertama kehamilan. Kejadian tersebut berpotensi tinggi untuk terjadi keguguran

4. Makanan Fast Food

Makanan cepat saji memang nikmat untuk disantap, namun makanan ini tidak mengandung nutrisi sama sekali untuk sang buah hati. Sudah seharusnya masa kehamilan diwarnai dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti protein, zat besi dan folat. Kandungan nutrisi itu baik untuk sang buah hati kamu kelak.

5.Daging yang Didinginkan

Daging yang dibekukan juga merupakana makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil. Sebab daging beku mengandung bakteri listeria yang berpotensi menyebabkan toksoplasmosis. Efek yang dirasakan ibu hamil akan mengalami muntah dan mual yang tidak mengenakan.

6. Buah Pepaya

Mengkonsumsi buah memang baik untuk kesehatan tubuh. Tapi tidak sepenuhnya benar untuk masa kehamilan. Sebab buah pepaya termasuk buah yang harus dihindari. Hal itu dikarenakan buah pepaya mengandung lateks tinggi yang menyebabkan timbulnya kontraksi bahkan pendarahan. Mulai dari sekarang hindari makan pepaya saat masa kehamilan.

7. Daging Mentah atau Setengah Matang

Mengkonsumsi daging mentah atau dimasak setengah matang memang sangat nikmat. Sebab rasa juicy pada daging keluar dan menimbulkan rasa lezat pada daging. Akan tetapi perlu kamu ketahui bahwa hidangan tersebut tidak baik dikonsumsi untuk ibu hamil.
Hal ini dikarenakan bahwa daging mentah atau setengah matang berpotensi terdapat bakteri berbahaya seperti E.colli, Samonella dan Listeria yang tidak baik untuk tubuh sang ibu. Maka dari itu pastikan memasak daging dengan tingkat kematangan well done.

8. Alkohol

Mengkonsumsi alkohol sebagainya wajib dihindari untuk ibu hamil. Hal ini sangat berbahaya karena kandungan alkohol dapat berpotensi besar menggugurkan sang buah hati dalam kandungan. Sebab alkohol dapat merusak perkembangan bayi dalam perut dan berefek cacat saat masa melahirkan.

9.Sushi

Hidangan sushi memang lezat, fresh, bergizi dan bikin ngiler. Namun hal itu tidak sepenuhnya benar untuk ibu hamil. Terlebih jika hidangan sushi disajikan mentah. Larangan itu diakibatkan oleh hidangan mentah yang mengandung bakteri listeria yang tidak baik untuk tubuh ibu hamil.

10. Minuman Istonik Berenergi

Minuman berenergi sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, terlebih pada ibu hamil. Hal itu dikarenakan minuman berenergi mengandung kafein sangat tinggi. Sebaiknya hindari mulai dari sekarang.

11. Susu Segar

Memang susu segar yang diambil dari sumbernya berpotensi menyehatkan tubuh. Namun hal ini tidak untuk ibu hamil. Hal itu disebabkan karena susu segar berpotensi mengandung bakteri yang tidak baik untuk ibu hamil. Maka dari itu ada baiknya jika susu segar di panaskan terlebih dahulu untuk membunuh kuman-kuman yang terkontaminasi.

12. Ikan Laut Tinggi Merkuri

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil yaitu ikan laut dengan kadar merkuri tinggi. Sebab Merkuri merupakan unsur yang sangat beracun dan umum ditemukan di air yang tercemar. Mengkonsumsi merkuri dalam jumlah banyak tidak baik untuk tubuh dan dapat menyebabkan keracunan untuk ginjal dan saraf kamu. Maka dari itu tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan ini untuk ibu hamil.

13. Keju Lembut

Olahan keju lembut juga dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil. Keju yang masuk dalam kategori ini termasuk keju kambing, keju Camambert dan keju brie. Namun jika kamu tidak kuat dalam menahan rasa ingin mengkonsumsi keju, maka olahan cheddar dan mozzarela boleh kamu konsumsi saat hamil dan tidak berefek apapun.

14. Makanan yang tidak dicuci

Perlu kamu ketahui bahwa makanan yang tidak dicuci terlebih dahulu sifatnya berbahaya untuk tubuh. Sebab makanan tersebut sudah terkontaminasi oleh bakteri jahat, seperti E.colli, Toxoplasma dan listeria.

Hal ini kemungkinan ibu hamil akan terkena serangan flu efek bakteri tersebut. Maka dari itu ada baiknya mulai sekarang untuk selalu mencuci makanan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

15. Makanan Asin dan Tinggi Garam

Garam merupakan penyebab makanan yang dapat menimbulkan rasa asin yang enak pada makanan. Namun pada ibu hamil sebaiknya dihindari atau konsumsi sewajarnya. Sebab makanan asin dan tinggi garam tidak baik untuk ibu hamil. Hal itu dikarenakan bahwa ibu hamil bisa saja mengalami tekanan darah tinggi dan preeklamsia.

16. Kacang-kacang

Makanan dengan unsur kacang-kacangan sebaiknya juga dihindari pada masa kehamilan. Sebab kacang yang kamu konsumsi nantinya dapat berpotensi alergi. Namun jika kamu tidak bisa menghindarinya maka kamu bisa konsumsi selai kacang untuk penggantinya.

17. Telur Mentah

Telur mentah merupakan makanan yang dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil. Mengapa demikan? Sebab telur mentah sudah terkontaminasi dengan bakteri Samonella. Bakteri itu nantinya dapat menjalar keseluruh tubuh ibu hamil dan dapat menyebabkan diare, muntah bahkan demam tinggi.

18. Makanan Kaleng

Makanan kalengan juga tidak dianjurkan untuk seseorang dengan masa kehamilan. Hal itu disebabkan karena makanan kaleng mengandung pengawet yang tinggi dan pastinya tidak baik untuk buah hati.

19. Kecambah Mentah

Makanan kecambah mentah juga tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Kecambah yang dimaksud meliputi lobak dan kacang hijau. Hal itu disebabkan karena kedua makanan tersebut berpotensi mengandung bakteri Samonella yang tidak baik untuk janin.

20. Ikan Mentah atau Belum Mateng

Makanan terakhir yang dilarang untuk ibu hamil yaitu ikan mentah atau yang tidak dimasak sampai matang. Memang satu ekor ikan mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, Hanya saja sangat rentan untuk sang buah hati jika tidak dikonsumsi dalam keadaan matang.

Sebab ikan mentah beresiko mengandung bakteri Salmonella dan listeria yang menyebabkan ibu terdampak diare bahkan infeksi pada janin.