6 Jus Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung
JAKARTA, celebrities.id Penderita gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung harus pintar dalam memilih makanan dan minuman. Ada beberapa jus buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung, namun ada juga yang jika dikonsumsi justru menimbulkan gejala maag.
Berikut 6 jus buah yang aman untuk penderita asam lambung dikutip dari berbagai sumber.
Daftar Jus Buah untuk Penderita Asam Lambung
1. Pisang
Pisang aman bagi penderita asam lambung dan maag karena tingkat keasamannya cukup lemah, yakni dengan kadar pH sekitar 4,5 5,2. Selain itu, pisang juga bermanfaat untuk mencegah munculnya masalah pencernaan pada penderita asam lambung. Mengonsumsi buah pisang dipercaya dapat membantu menetralisir asam lambung sekaligus meringankan gejala maag.
2. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk Anda yang takut asam lambung kembali meningkat. Buah pepaya mengandung enzim papain yang dihasilkan dari getah pada buah pepaya. Selain membantu melancarkan proses pencernaan, enzim papain juga dapat mempermudah penguraian protein.
3. Melon
Melon memiliki kandungan nutrisi yang aman untuk penderita asam lambung, yaitu 7,8 gram karbohidrat, 0,6 gram protein, 0,4 gram lemak, dan 1 gram serat. Asupan aneka ragam mineral dan vitamin juga turut melengkapi nutrisi di dalam buah melon. Buah melon tidak akan menyebabkan peningkatan kadar asam lambung.
4. Apel
Apel juga termasuk buah yang baik untuk dikonsumsi bagi pengidap asam lambung tinggi. Meski begitu, tidak semua jenis apel aman untuk penderita asam lambung tinggi. Contohnya, apel dengan warna hijau yang biasanya memiliki rasa agak asam, sehingga dapat menyebabkan gejala maag muncul.
Untuk penderita maag, pilihlah apel berwarna merah dengan kondisi yang matang. Jenis apel ini jauh lebih aman untuk mencegah gejala maag kambuh kembali.
5. Semangka
Semangka adalah buah yang mengandung banyak air. Buah ini aman dikonsumsi pengidap penyakit asam lambung. Dalam satu buah semangka, terdapat kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino.
6. Pir
Buah pir juga aman bagi penderita asam lambung. Pir mengandung vitamin B6 yang bisa meredakan rasa mual dan muntah akibat asam lambung. Tidak hanya itu, buah pir juga mengandung vitamin A dan B yang bisa memelihara kesehatan lambung dan pencernaan, serta mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit.
Itulah 6 jus buah yang aman dikonsumsi penderita asam lambung. Hindari buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, serta jeruk bali yang bisa merangsang kenaikan asam lambung ke dada dan kerongkongan.
