10 Cara Membuat Pipi Tirus secara Alami, Bye-Bye Chubby

JAKARTA, celebrities.id Cara membuat pipi tirus secara alami banyak dicari di dunia maya. Sebab sebagian besar masyarakat mendambakan pipitirus untuk memperindah penampilan mereka. Tak heran jika banyak orang yang menggunakan beragam metode mulai dari alami hingga modern untuk mendapatkan hasil terbaik.

Meskipun ada banyak produk di pasaran yang mengklaim bisa menghilangkan lemak di wajah, namun untuk memberikan hasil jangka panjang perubahan pola makan dan gaya hidup bisa membantu meniruskan pipi secara alami. Merangkum dari Healthline, berikut 10 cara membuat pipi tirus secara alami.

1. Senam Wajah

Senam wajah dapat digunakan untuk memperbaiki penampilan wajah, mengurangi tanda penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot. Beberapa latihan yang paling populer adalah menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik setiap kali.

Lakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama delapan minggu meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah

2. Tambahkan Kardio ke dalam Olahraga

Seringkali, lemak ekstra di wajah adalah hasil dari kelebihan lemak tubuh. Menurunkan berat badan dapat berkontribusi pada penurunan lemak dan membantu melangsingkan tubuh dan wajah. Cobalah untuk melakukan cardio 150300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu, yang berarti 2040 menit kardio per hari.

3. Banyak Minum Air Putih

Minum air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan bisa sangat penting jika ingin menghilangkan lemak wajah. Pasalnya air dapat membuat merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan. Sehingga dapat dicoba dengan minum air sebelum makan untuk menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan.

4. Batasi Konsumsi Alkohol

Menikmati segelas anggur sesekali dengan makan malam baik-baik saja, tetapi asupan alkohol yang berlebihan dapat menjadi salah satu kontributor terbesar untuk akumulasi lemak dan kembung. Alkohol sebagian besar mengandung kalori kosong, artinya tinggi kalori tetapi kurang nutrisi penting, seperti vitamin dan mineral.

Minuman beralkohol dapat meningkatkan peradangan dan mungkin terkait dengan peningkatan risiko penambahan berat badan, peningkatan lemak perut dan obesitas.

5. Kurangi Karbohidrat Olahan

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti kue kering, biskuit, dan pasta, adalah penyebab umum kenaikan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak. Karbohidrat ini telah banyak diproses, yang menghilangkan nutrisi dan seratnya yang bermanfaat dan hanya menyisakan sedikit gula dan kalori.

Maka untuk menghilangkan lemak pada pipi dapat menggantinya dengan biji-bijian yang bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan.

6. Tidur yang Cukup

Mengejar waktu tidur adalah strategi penurunan berat badan yang juga dapat membantu menghilangkan lemak wajah. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol yang berpotensial, menambah berat badan.
Idealnya, tidurlah setidaknya delapan jam per malam untuk membantu manajemen berat badan dan penurunan lemak wajah.

7. Makan Lebih Banyak Serat

Salah satu rekomendasi paling populer untuk melangsingkan wajah dan menghilangkan lemak di pipi adalah dengan meningkatkan asupan serat. Serat adalah zat dalam makanan nabati yang tidak diserap tubuh setelah mengkonsumsinya.

Serat secara alami ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang idealnya dikonsumsi 2538 gram serat per hari.

8. Perhatikan Asupan Natrium

Mengkonsumsi terlalu banyak natrium menyebabkan retensi cairan, yang membuat pembengkakan di wajah dan area lainnya. Mengurangi asupan natrium dapat melangsingkan penampilan wajah. Cara termudah untuk mengurangi asupan natrium adalah dengan makan lebih sedikit makanan olahan.

9. Pijatan Es Batu

Meniruskan pipi dengan melakukan pijatan es batu menjadi salah satu metode yang kini tengah trend dikalangan perempuan. Es batu dapat melatih otot wajah yang bisa mengurangi jumlah lemak pada pipi. Lakukan dengan membungkus es batu dengan kain lembuh lalu oleskan serum pada area pipi dan dagu, kemudian pijak dengan gerakan dari bawah keatas selama 1-2 menit.

10 Kumur-Kumur Air Hangat

Kumur-kumur air hangat menjadi cara mengecilkan pipi seperti proses sedot lemak tanpa harus menjalani operasi. Sebelum menyedot lemak di pipi, area leher sampai rahang biasanya dikompres menggunakan uap hangat untuk membuat konsistensi lemak lebih encer.

Berkumurlah 2 kali sehari usai sikat gigi menggunakan air hangat selama semenit dan lakukan setiap hari.

Itu dia 10 cara membuat pipi tirus secara alami yang bisa Anda praktekkan di rumah tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar. Selamat mencoba ya!