Kapan Waktu Terbaik Melakukan Pilates? Ini Penjelasan Lengkapnya
JAKARTA, celebrities.id - Memiliki postur tubuh yang indah dan juga tampak langsing merupakan impian banyak orang. Tak heran, pilates banyak digandrungi karena manfaat yang dimilikinya. Lantas, kapan waktu terbaik untuk pilates?
Pelatih pilates, Cita Ichtiara menjelaskan bahwa pilates bisa dilakukan setiap hari dan juga kapan saja. Namun, yang terpenting adalah konsisten.
"Sebenarnya kalau mau setiap hari itu boleh ya, tapi untuk konsisten itu biasanya seminggu dua kali atau seminggu tiga kali itu udah baik," ucap Cita Ichtiara yang saat ditemui di Studio Morning Update, iNews Tower, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Rabu (9/2/2022).
Untuk panduannya sendiri, cukup lakukan pilates secara konsisten dan juga durasinya tidak terlalu panjang tidak apa-apa. Misalnya, dengan melakukan pilates 15 menit di rumah dengan panduan dari YouTube juga bisa dilakukan dengan konsisten.
"Sebenarnya panduannya simple, yang penting lakukan konsisten, durasinya gak terlalu banyak gak apa-apa kalau dilakukan di rumah ya. Misalnya cuma bisa 15 menit ngikutin dari YouTube seminggu tiga kali itu bagus, itu cukup," tutur Cita Ichtiara.
Maka dari itu, semua waktu adalah yang terbaik untuk olahraga, tergantung dari individu masing-masing waktu yang senggang untuk melakukan olahraga tersebut.
Sebagai informasi tambahan, jangan lupa untuk menyaksikan program Morning Update yang hadir setiap hari Senin sampai Jumat di iNews TV pukul 07.00 WIB. Ikuti juga beragam informasinya hanya di celebrities.id.
