4 Hal Ini Perlu Dihindari saat Promil, Nomor 1 Jangan Merokok dan Konsumsi Alkohol

JAKARTA, celebrities.id - Selama menjalani masa program hamil atau promil, seseorang harus memperhatikan sederet hal penting agar promilnya berhasil, termasuk larangan yang berlaku.

Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (25/1/2022) berikut adalah hal yang perlu dihindari saat promil.

1. Hindari merokok dan minum alkohol

Merokok dan mengkonsumsi alkohol jelas dilarang bagi Anda yang sedang menjalani program kehamilan. Melansir laman CDC (Centers for Disease Control and Prevention), merokok dan minum alkohol bagi perempuan yang tengah merencanakan kehamilan tentunya akan sulit.

Kalaupun berhasil mengandung, maka risiko bayi terkena bahaya akan sangat besar. Contohnya adalah bayi bisa cacat, prematur, hingga kematian.

Maka dari itu, CDC sangat menyarankan perempuan yang sedang menjalani program kehamilan untuk menjauhi kedua hal tersebut.

Sementara itu, jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan sehat berupa sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Situs Ovulife MD menyebut, kacang-kacangan mengandung zat-zat penting seperti vitamin E, magnesium, selenium, dan omega 3 yang sangat baik untuk kesuburan. Kacang adalah sumber protein nabati yang baik bagi mereka yang sedang menjalani program hamil.

2. Jangan konsumsi obat sembarangan

Untuk meningkatkan kesuburan sehingga program hamil bisa berhasil, mengonsumsi obat-obatan secara acak atau sembarang sangat tidak dianjurkan. Misalnya adalah konsumsi obat kesuburan. Hal itu hanya boleh dilakukan atas anjuran dan resep dokter.

Pasangan yang sedang melakukan promil harus melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait. Ada beberapa obat yang dapat mengatasi masalah ovulasi (dengan anjuran dokter), yang bisa digunakan. Obat-obat tersebut adalah agonis dopamine, clomid, glucophage, femara, dan gonadotropin.

3. Hindari zat kimia berbahaya

CDC menyebut, terpapar zat kimia seperti logam, pupuk, dan semprotan serangga akan sangat berbahaya untuk sistem reproduksi laki-laki dan perempuan. Bahkan, zat tersebut mampu merusak sistem reproduksi. Jika sudah begini, peluang perempuan untuk mengandung akan sangat kecil. Akibatnya, program hamil yang dijalankan tidak akan efektif.

4. Jangan olahraga berlebihan

Aktivitas fisik seperti olahraga, tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, akan berefek negatif bagi kesuburan perempuan jika olahraga dilakukan terlalu banyak. Salah satu klinik perawatan kesuburan asal India, Nova IFV Fertility, menyebut bahwa olahraga berlebihan akan mengalami defisit energi. Hal ini akan berdampak sangat tidak baik bagi kesuburan kaum perempuan. Diketahui, sistem reproduksi akan sangat dipengaruhi oleh defisit energi.

Intensitas olahraga yang terlalu tinggi juga rentan menyebabkan kemandulan. Olahraga aerobik selama tujuh jam atau lebih dalam seminggu akan mengakibatkan masalah ovulasi.

Sementara itu, intensitas olahraga yang baik untuk menjaga kesuburan perempuan adalah kurang dari lima jam per minggu dengan jenis olahraga ringan.