Cabang Olahraga Atletik yang Tidak Menggunakan Alat

CABANG olahraga atletik yang tidak menggunakan alat terdiri dalam jenis atletik nomor lari, lompat dan jalan seperti lari jarak pendek, lompat jauh atau jalan cepat.

Atletik adalah jenis olahraga fisik yang sering dipertandingkan dalam acara kejuaran olahraga baik dalam skala nasional maupun internasional.

Induk organisasi olahraga atletik dunia adalah International Association of Athletics Federations (IAAF), sedangkan di Indonesia yaitu Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI).

Karakteristik cabang olahraga atletik mengkombinasikan gerakan dasar lari, jalan, lompat dan lempar. Bahkan olahraga ini disebut-sebut sebagai Ibu dari segala cabang olahraga di dunia, lho.

Lantas apa cabang olahraga atletik yang tidak menggunakan alat? Simak pembahasannya lebih lanjut di bawah ini.

Cabang Olahraga Atletik yang Tidak Menggunakan Alat

Cabang Olahraga Atletik Jalan

Jalan cepat merupakan satu-satunya pertandingan dalam olahraga atletik jalan sehingga sangat umum ditemui. Jarak perlombaan jalan cepat biasanya 3000 meter hingga 100 kilometer.
Jalan cepat tentunya berbeda dengan berlari karena kedua kaki harus menyentuh tanah saat melakukan olahraga ini.

Cabang Olahraga Atletik Lari

Lari adalah jenis olahraga atletik yang praktis sehingga digemari banyak orang. Gerakan lari membutuhkan kekuatan otot kaki, kecepatan dan koordinasi tubuh yang tepat.
Dalam olahraga atletik lari yang biasanya tidak menggunakan alat diantaranya lari jarak pendek, menengah dan jauh. Peserta biasanya cukup berlari sesuai dengan waktu dan jarak yang ditentukan.

Cabang Olahraga Atletik Lompat

Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang mengandalkan kecepatan dan ketepatan. Dalam lompat jauh, seseorang diharuskan untuk melompat ke depan sejauh mungkin. Tentunya kekuatan otot kaki sangat dibutuhkan dalam lompat jauh sebagai penolakan saat kaki berpijak ke tanah.

Manfaat Olahraga Atletik Bagi Kesehatan Tubuh

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Atletik adalah olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, dimana pada setiap aktivitasnya dapat meningkatkan daya jantung seperti mengontrol detak jantung, menurunkan tekanan darah dan melatih jantung memompa darah lebih baik sehingga kadar oksigen pun meningkat.

Melatih Keseluruhan Otot Tubuh

Latihan fisik seperti berlari, melompat, berjalan atau berenang tentunya sangat baik dalam merangsang kekuatan otot tubuh. Lewat hal ini, kinerja otot akan terlatih dan dapat meningkatkan stabilitas tubuh dalam beraktivitas.

Menjaga Kebugaran Tubuh

Dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Olahraga cabang apapun tentunya memiliki manfaat yang penting dalam menjaga kebugaran tubuh. Selain untuk meningkatkan kualitas kesehatan, olahraga juga dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit.

Sekian informasi mengenai cabang olahraga atletik yang tidak menggunakan alat. Semoga bermanfaat, ya. (Rapida Omas)