Lakukan 3 Olahraga Ini, Kolestrol Bisa Ambrol!
GenPI.co - Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Kadar kolesterol yang tinggi biasanya disebabkan karena kamu biasa mengonsumsi makanan berlemak hingga mengalami stres.
Kadar kolesterol LDL yang tinggi bisa merusak arteri serta meningkatkan risiko penyakit jantung , serangan jantung, stroke, dan penyumbatan arteri.
Berikut tiga olahraga yang bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, seperti dilansir dair JPNN.com, Kamis (11/8).
1. Yoga
Jika kamu tak tertarik kardio, cobalah untuk olahraga yoga .
Yoga bisa meningkatkan manfaat kardiovaskular dengan meningkatkan detak jantung, meskipun tak melakukan olahraga kardio.
2. Berenang
Berenang dapat meningkatkan detak jantung tanpa telalu membebani tubuh.
Saat kamu melakukan putaran di kolam renang, kamu juga melatih seluruh tubuh dengan cara yang terasa terapeutik.
3. Jogging
Untuk meningkatkan detak jantung, tak perlu melakukan olahraga yang berat.
Olahraga ringan seperti jogging jauh lebih baik untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Tak hanya menurunkan kolesterol, terapi juga tekanan darah. (jpnn)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
