5 Manfaat Konsumsi Teh Tawar

Olahraga | skor.id | Published at Kamis, 11 November 2021 - 12:30
5 Manfaat Konsumsi Teh Tawar

SKOR.id - Saat ini banyak sekali minuman yang bisa dipilih untuk melepas dahaga.

Namun tak banyak yang memilih teh tawar untuk dikonsumsi.

Salah satu alasannya mungkin karena rasanya yang tak manis.

Padahal mengonsumsi teh tawar dapat memberikan berbagai manfaat.

Berikut adalah lima manfaat teh tawar untuk tubuh:

1. Membuat Tubuh Relaks

Teh tawar memiliki kandungan L-theanin yang dapat merelaksasi tubuh.

Selain itu L-theanin juga dapat meningkatkan fungsi otak, meredakan stres dan memperbaiki mood sehingga tubuh menjadi lebih rileks.

Jenis teh tawar yang dapat membantu tubuh rileks adalah teh hijau dan teh hitam.

2. Menormalkan Kadar Gula Darah

Selain L-thenin, teh tawar juga mengandung polifenol yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh manusia.

Sehingga kadar gula menjadi lebih mudah terkontrol, bahkan polifenol juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Kandungan polifenol ini bisa ditemukan dalam beberapa teh, diantaranya adalah teh hijau, teh hitam dan teh oolong.

3. Menurunkan Kolestrol Jahat

Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi teh tawar secara rutin diperkirakan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh sampai 11 persen.

Artinya mengonsumsi teh tawar juga membantu penderita kolestrol untuk menurunkannya.

Jenis teh tawar yang bisa sebagai obat penurun kolestrol alami adalah teh hitam.

4. Melancarkan Peredaran Darah

Kandungan polifenol dalam teh tawar memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah dapat mencegah terjadinya pembentikan plak di pembuluh darah.

Jenis teh tawar yang bisa melancaran peredarah darah adalah teh hijau, teh hitam dan teh oolong.

5. Mencegah Kanker

Teh memiliki kandungan polifenol dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Jenis teh yang bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker adalah teh hijau dan teh hitam.

Meski memiliki banyak manfaat namun sebaiknya konsumsi teh sebanyak dua sampai tiga cangkir saja dalam sehari.

3 Alasan Jangan Lakukan Peregangan Sebelum Olahraga

&
Artikel Asli