Tips Latihan Mental bagi Pesepak Bola, dari Visualisasi hingga Konsentrasi

skor.id | Olahraga | Published at 16/08/2021 21:20
Tips Latihan Mental bagi Pesepak Bola, dari Visualisasi hingga Konsentrasi

SKOR.id - Sepak bolatidakhanya mengandalkan kemampuan teknik dan fisik, namun juga perlu mental yang kuat.

Bahkan, dalam berbagai macam kasus di sepak bola, mental menjadi faktor penting bagi pemain meraih kesuksesan.

Pertandingan sepak bola kerap menempatkan seorang pemain dalam kondisi di bawah tekanan yang perlu diatasi dengan baik.

Dengan mental yang kuat, emosi bisa terkendali. Begitu pula perihal kehidupan seorang pesepak bola di luar lapangan.

Kabar baiknya, mentalitas bisa dilatih untuk menjadi kuat, tanpa terkecuali bagi seorang pesepak bola.

Dilansir dari Active, terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan pesepak bola untuk melatih mental. Berikut ini uraiannya:

Visualisasikan Bola

Bagi pesepak bola, memainkan bola telah menjadi rutinitas. Tapi apakah Skorer sebagai pemain pernah membayangkan melakukannya.

Untuk melatih mental menjadi lebih kuat, tips pertama adalah visualisasikan bola, yang tebagi dalam dua cara.

Pertama visualisasi eksternal, yakni seseorang membayangkan menonton film tentang diri sendiri saat bermain sepak bola.

Sementara visualisasi internal, seseorang membayangkan bermain seolah-olah diri sendiri benar-benar melakukannya.

Konsep ini akan membantu Skorer membiasakan diri dengan tugaspribadi dan menjadi pemain yang lebih bisa diandalkan.

Selanjutnya, pesepak bola hanya perlu mendisiplinkan pikirannya untuk tampil pada tingkat yang mampu dicapai tubuhnya.

Tenang, Tenang, Tenang

Beberapapesepak bola gugup sebelum laga. Kecemasan mengacaukan pikiran, yang dapat berdampak pada penampilan di atas lapangan.

Yang dibutuhkan adalah waspada, tetapi tetap santai, sehingga dapat membuat keputusan lebih baik dan cepat saat di bawah tekanan.

Mengontrol kecemasan dengan menjadi tenang juga bisa membuat pesepak bola menjadi lebih percaya diri saat bertanding.

Penting untuk meluangkan waktu untuk bersantai sebelum pertandingan dan stres akan berkurang. Cara ini banyak dilakukan pemain top.

Sikap tenang juga membuat energi tidak terbuang percuma dan latihan yang dilakukan bisa lebih terlihat hasilnya ketika berlaga.

Fokus pada Tujuan

Memiliki tujuan jangka pendek dan jangka panjang sangat baik bagi pesepak bola sebagai motivasi dan memberi sesuatu untuk diperjuangkan.

Jika segala sesuatunya tampaknya tidak membaik, jangan berkecil hati apalagi mempertimbangkan untuk berhenti.

Fokus pada tujuan. Yakin bahwa tujuan itu tidak mustahil dan jadikan tujuan sebagai hal yang menantang dan paksa diri untuk meningkatkan permainan.

Konsentrasi, Konsentrasi, Konsentrasi

Melatih konsentrasi bisa membentuk mental yang kuat bagi pesepak bola. Konsentrasi bisa membuat pemain tak teganggu saat berlaga.

Hilangkan kecemasan, atasi emosi negatif, cobalah bangkit dari perasaan buruk yang dapat merusakpenampilan kala bertanding.

Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id diInstagram,Facebook,Twitter,YouTube,LinkedIn,TikTok, danHelo.

Berjalan setelah Makan, Baik atau Buruk untuk Kesehatan

&
Artikel Asli