5 Manfaat Buah Mangga, Menjaga Kesehatan Kulit hingga Jantung

skor.id | Olahraga | Published at 16/08/2021 18:10
5 Manfaat Buah Mangga, Menjaga Kesehatan Kulit hingga Jantung

SKOR.id - Mangga adalah salah satu buah yang sangat mudah dijumpai di wilayah Asia Tenggara termasuk Indonesia.

Dalam satu buah mangga terdapat banyak sekali nutrisi baik untuk tubuh, seperti serat, vitamin A, vitamin C, zat besi, asam folat, zinc, dan vitamin E.

Mangga juga merupakan sumber antioksidan yang baik dalam mencegah peradangan dalam tubuh.

Karena kalori yang terhitung rendah, mangga juga sering menjadi salah satu santapan kala program penurunan berat badan.

Berikut ini lima manfaat buah mangga seperti dikutip Skor.id dari BBC Good Food:

1. Menjaga Keremajaan Kulit

Vitamin C dalam buah mangga mengandung kolagen yang bagus untuk elastisitas kulit seseorang.

Kekuranganvitamin C maupun kolagen memengaruhi durasi penyembuhan luka serta meningkatkan garis halus dan kerutan pada wajah.

2. Memengaruhi Pertumbuhan Rambut

Vitamin C pada mangga juga sangat baik untuk merangsang penyerapan zat besi yang penting dalam proses pertumbuhan rambut.

Mangga juga mengandung vitamin A yang baik untuk melindungi rambut dari kekurangan atau kelebihan sebum (minyak) agar tetap sehat.

3. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi mangga secara teratur akan mengurangi risiko konstipasi atau susah buang air besar.

Kandungan serat dalam mangga, baik buah maupun daunnya, juga memiliki potensi anti diare.

4. Mencegah Obesitas

Rutin mengonsumsi mangga juga bermanfaat dalam mengendalikan berat badan dan mencegahobesitas.

Serat dalam mangga meningkatkan mikroflora dalam usus yang membantu menurunkan berat badan.

5. Baik untuk Jantung

Studi pada hewan di tahun 2016 menyebutkan bahwa salah satu nutrisi dalam mangga, yakni mangiferin, berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Nutrisi tersebut juga memiliki manfaat dalam mengurangi peradangan dalam tubuh manusia.

Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id diInstagram,Facebook,Twitter,YouTube,LinkedIn,TikTok, danHelo.

Jangan Dibuang, 7 Biji Buah Ini Dapat Dimakan dan Kaya Manfaat

&
Artikel Asli