Selain Tinggi Vitamin, Ini 3 Nutrisi Penting untuk Tubuh dari Buah Apel

Olahraga | skor.id | Published at Rabu, 07 Juli 2021 - 08:00
Selain Tinggi Vitamin, Ini 3 Nutrisi Penting untuk Tubuh dari Buah Apel

SKOR.id - Apel adalah buah yang sering dikonsumsi dan biasanya berwarna merah kulitnya jika masak dan siap dimakan, walau bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning.

Selain vitamin, apel juga mengandung banyak nutrisi sehat. Nutrisi ini sangat penting bagi tubuh manusia.

Berikut adalah beberapa manfaat nutrisi lain yang Anda dapatkan dari makan apel:

Untuk Memenuhi Serat Makanan

Serat makanan adalah komponen kunci dari apel dan sebenarnya merupakan jenis karbohidrat.

Terkenal karena membantu mencegah dan meredakan sembelit, serat makanan sangat bagus untuk membuat Anda tetap "teratur" buang air besar (BAB).

Namun, apel juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan penting lainnya.

Buah ini membantu untuk mempertahankan berat badan yang sehat, menurunkan kadar kolesterol dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker.

Ingatlah bahwa sebagian besar serat ditemukan di kulit apel, jadi biarkan kulitnya saat menikmati buah ini demi manfaat kesehatannya.

Kandungan Fitonutrien

Apel juga mengandung banyak fitonutrien atau senyawa alami yang dihasilkan tumbuhan termasuk dari buah.

Senyawa polifenol ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, mereka dapat memberikan efek anti-inflamasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dari buah apel.

Menambah Mineral

Saat Anda makan apel, Anda akan mendapatkan tambahan mineral penting seperti kalsium, kalium, dan fosfor.

Mineral ini dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan berbagai fungsi, seperti memperkuat tulang (kalsium), membangun otot (kalium) dan menyaring limbah (fosfor).

Jadi, selamat menikmati buah apel yang mudah ditemukan di negeri ini.

4 Alasan Mengapa Olahraga Bisa Meningkatkan Harga Diri

&
Artikel Asli