5 Tips Menjaga Imunitas Anak Biar Terhindar dari Paparan Super Flu
JAKARTA - Belakangan ini, istilah super flu semakin sering terdengar dan membuat banyak orang tua khawatir. Super flu biasanya merujuk pada infeksi flu yang gejalanya lebih berat, mudah menular, dan berisiko menimbulkan komplikasi, terutama pada anak-anak yang daya tahan tubuhnya belum optimal.
Data Kementerian Kesehatan RI mencatat terdapat 62 kasus yang tersebar di delapan provinsi hingga akhir Desember 2025. Jumlah terbanyak ditemukan di Jawa Timur, Kalimantan Selatan, dan Jawa Barat, serta mayoritas pasien merupakan perempuan dan anak-anak.
Karenanya, penting bagi orang tua untuk melakukan langkah pencegahan sejak dini. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan anak agar terhindar dari super flu, dirangkum Kamis (8/1/2026).
1. Pastikan Anak Mendapatkan Nutrisi Seimbang
Pertama, perhatikan nutrisi anak. Asupan gizi yang baik adalah kunci utama daya tahan tubuh anak. Pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Perbanyak sayur dan buah yang kaya vitamin C, A, dan antioksidan untuk membantu melawan infeksi.
2. Biasakan Cuci Tangan dengan Benar
Flu mudah menular melalui tangan yang terkontaminasi virus. Ajarkan anak mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah dari toilet, dan setelah bermain di luar rumah. Kebiasaan sederhana ini sangat efektif mencegah penyebaran penyakit.
3. Pastikan Anak Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup akan berdampak pada imunitas si kecil. Pasalnya, kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh anak. Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup sesuai usianya. Tidur berkualitas membantu tubuh memproduksi sel imun yang berperan melawan virus dan bakteri.
4. Lengkapi Imunisasi Anak
Melengkapi imunisasi anak juga dapat membantu mencegah paparan super flu. Imunisasi membantu melindungi anak dari berbagai penyakit, termasuk flu. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan mengenai jadwal imunisasi dan vaksin flu yang sesuai untuk anak, terutama jika anak memiliki risiko kesehatan tertentu.
5. Jaga Kebersihan Lingkungan
Terakhir, jaga kebersihan lingkungan anak. Lingkungan yang bersih membantu mengurangi penyebaran virus. Rutin membersihkan mainan, meja, gagang pintu, dan benda-benda yang sering disentuh anak. Pastikan juga sirkulasi udara di rumah berjalan dengan baik.
