Waspada Anak Kecanduan Gadget saat Liburan Sekolah, Ini Tips Mencegahnya

JAKARTA – Orangtua perlu meningkatkan kewaspadaan terhadap penggunaan gadget pada anak selama libur sekolah. Tanpa pengawasan yang tepat, kebiasaan bermain gadget secara berlebihan dapat memicu kecanduan yang berlanjut hingga masa sekolah kembali dimulai.

Di era digital, gadget memang sulit dipisahkan dari kehidupan anak-anak. Namun, penggunaan tanpa batas justru dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, perkembangan emosi, hingga kemampuan sosial anak. Karena itu, peran orangtua dalam mengatur dan mengawasi screen time menjadi sangat penting.

Berikut sejumlah tips mencegah kecanduan gadget pada anak, melansir Innovative Learning Center:

1. Batasi waktu penggunaan gadget

Orangtua disarankan membatasi durasi penggunaan gadget sesuai usia anak. American Academy of Pediatrics (2013) dan Canadian Paediatric Society (2010) memberikan panduan sebagai berikut:

Anak di bawah 2 tahun: tidak dianjurkan menggunakan gadget, termasuk TV, ponsel, dan tablet.

Usia 2–4 tahun: kurang dari satu jam per hari.

Usia 5 tahun ke atas: maksimal dua jam per hari untuk keperluan hiburan, di luar aktivitas belajar.

2. Buat jadwal yang jelas

Tetapkan waktu khusus bagi anak untuk menggunakan gadget agar mereka terbiasa dengan batasan. Orangtua juga perlu menyiapkan alternatif aktivitas lain, seperti bermain di luar rumah, membaca buku, atau permainan kreatif agar anak tidak kembali bergantung pada layar.

3. Jangan berikan akses penuh

Hindari memberikan gadget secara bebas kepada anak. Letakkan televisi atau komputer di ruang keluarga agar penggunaannya tetap dalam pengawasan. Untuk ponsel atau tablet, biasakan anak meminta izin sebelum menggunakan dan kembalikan perangkat setelah selesai.

4. Terapkan area bebas gadget

Orangtua dapat menetapkan beberapa area sebagai zona bebas gadget, seperti meja makan, kamar tidur, atau di dalam mobil. Aturan ini membantu anak membangun kebiasaan berinteraksi tanpa layar.

5. Ajarkan pengendalian diri sejak dini

Melatih anak untuk menahan diri dari bermain gadget memang membutuhkan proses. Berikan pemahaman secara perlahan dan apresiasi setiap kali anak berhasil mematuhi aturan yang telah ditetapkan.

Dengan pendampingan yang konsisten, liburan sekolah dapat menjadi momen positif bagi anak untuk tetap aktif, kreatif, dan terhindar dari kecanduan gadget.