4 Menu Diet Sehat, Cocok untuk Turunkan Berat Badan

MENURUNKAN berat badan memerlukan proses yang tidak instan. Salah satunya mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan kaya serat saat melakukan program diet.

Apalagi setelah momen Idul Adha dan banyak mengonsumsi olahan daging serta santan. Untuk Anda yang sedang menjalani diet, tentu penting untuk memikirkan menu apa saja yang baik untuk sehat dan bergizi agar diet bisa tetap nyaman.

Berikut deretan rekomendasi menu yang cocok untuk diet pasca Idul Adha, Sabtu (14/6/2025).

1. Salad Ayam

Pertama ada menu salad ayam. Menu diet ini cocok untuk menjadi santapan saat menjalani program diet Anda.

Menu salad ayam ini sangat pas, karena ada vitamin dari sayur-sayuran dan kebutuhan protein dari daging ayam. Menu yang kaya serat tentu bisa membantu meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan sehingga cocok untuk program diet.

2. Tumis Asparagus dan Jamur

Kemudian ada tumis asparagus dan jamur. Asupan ini juga bisa Anda santap saat makan siang.

Asparagus sendiri kaya akan serat yang sangat diperlukan tubuh terlebih saat diet. Ditambah dengan jamur yang juga kaya akan manfaat seperti mengandung vitamin D hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Sayur Bayam

Sayur bayam juga salah satu menu diet yang lezat dan kaya akan manfaat. Menu ini juga bisa kamu konsumsi baik saat sarapan maupun makan siang.

Sayur bayam memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh saat diet. Selain itu, sayur bayam juga mengandung anti oksidan dan baik untuk jantung.

4. Salmon

Satu lagi menu yang cocok untuk menjadi asupan diet ialah salmon. Ikan salmon memiliki banyak keuntungan untuk tubuh apalagi setelah kita banyak mengonsumsi makanan berlemak.

Ikan salmon diketahui kaya akan vitamin B yang baik untuk tubuh. Vitamin ini terlibat dalam beberapa proses penting dalam tubuh kamu, termasuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi, membuat dan memperbaiki DNA, serta mengurangi peradangan kronis yang dapat menyebabkan penyakit.