Saran Guru Besar UI agar Tetap Sehat Berolahraga di Tengah Ancaman Polusi Udara
JAKARTA - Olahraga membuat tubuh kita sehat dan bugar. Sayangnya, di tengah situasi polusi udara yang mendera kota Jakarta saat ini, ingin berolahraga di luar ruangan pasti bisa berisiko.
Guru Besar FKUI Prof. dr. Muchtaruddin Mansyur M.S, PKK, PGDRM, Sp.Ok, Ph.D menjelaskan dalam pemilihan waktu berolahraga, pilihlah waktu yang memiliki kualitas udara yang baik. Biasanya terjadi pada pagi hari dan sore hari.
Seberapa Efektif Water Cannon untuk Kurangi Polusi Udara? Dan lakukan secara intensif yang sedang atau durasi yang lebih singkat, katanya dalam acara Tinjauan Guru Besar FKUI: Dampak Polusi Udara pada Kesehatan, Kamis (24/8/2023) dikutip Jumat (25/08/2023).
Namun perlu diperhatikan juga, jika kualitas udara selalu buruk atau Anda sensitif dengan polutan, Prof Muchtaruddin menyarankan untuk mempertimbangkan pilihan olahraga di dalam ruangan dengan ventilasi udara yang baik. Dia meminta kamu lebih peka dan sensitif dengan alarm tubuhmu.
11 Jasad Pendulang Emas Korban Kebiadaban KKB Ditemukan di 5 Lokasi, Kondisinya Mengenaskan!
Dengarkan tubuh Anda, alarm-alarm yang ada. Pemeriksaan Kesehatan merupakan keharusan untuk memantau fungsi pernapasan. Apalagi rutin berolahraga dengan kualitas udara yang buruk, tuturnya.
Jangan Lupa Cukup Minum
Buntut Polusi Udara, Aturan Jam Kerja WFH bagi ASN Tangsel Sedang Digodok Dia juga memaparkan bahwa minum air putih dapat membantu tubuh kamu untuk menghilangkan racun dan mengatasi efek polusi udara lebih baik. Fungsinya sebagai detoks atau membersihkan tubuh dari racun efek polusi.
