Aktivitas Fisik Seperti Ini Bagus untuk Orang yang Rentan Masalah Kejiwaan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Merasa waspada dan penuh energi setelah melakukan aktivitas fisik sederhana memberikan dorongan yang cukup besar untuk kesehatan mental. Artinya, kegiatan harian turut berperan dalam meningkatkan kesehatan mental serta menangkal masalah kesehatan mental.

Penelitian membuktikan, orang yang rentan terhadap masalah kejiwaan tampaknya mendapat manfaat lebih dari aktivitas sederhana, seperti berjalan dan naik turun tangga. Prof Heike Tost, salah satu penulis studi, menyoroti pentingnya hasil penelitian yang diterbitkan di jurnal Science Advances pada 2020 itu.

Kegiatan harian tersebut juga bisa dilakukan di dalam ruangan selama pandemi Covid-19 yang belum sepenuhnya berakhir. Terlebih, di sejumlah wilayah yang masih menerapkan protokol kesehatan ketat.