Kembali ke Sekolah, Ini Tips Anak Sehat dan Bahagia

Nasional | republika | Published at Senin, 25 Oktober 2021 - 03:25
Kembali ke Sekolah, Ini Tips Anak Sehat dan Bahagia

REPUBLIKA.CO.ID, -- Pembukaan kembali sekolah membuat orang tua harus bijak memikirkan kesehatan anak. Dr Kate Stephens menawarkan saran untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan anak.

Dilansir Female First, berikut tipsnya:

1. Makan dengan benar

Apa yang kita makan akan mempengaruhi usus dan meningkatkan risiko penyakit. Kesehatan usus dan pola makan berpotensi mempengaruhi suasana hati secara positif atau negatif.

2. Tambah makanan berserat

Makanan berserat tinggi terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan pencernaan. Makanan berserat juga membantu menjaga anak buang air besar teratur.

3. Tidur berkualitas

Tak memiliki tidur berkualitas berdampak negatif bagi kesehatan. Cobalah terapkan rutinitas tidur yang baik, dengan waktu tidur 7-8 jam per malam.

4. Bermain dengan hewan peliharaan

Beberapa penelitian menunjukkan memiliki hewan peliharaan di rumah bisa sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh.

5. Minum probiotik setiap hari

Probiotik adalah bakteri ramah yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Cobalah lengkapi makanan dengan probiotik untuk anak-anak.

Artikel Asli