Apakah Berpuasa Aman Bagi Ibu Hamil dan Janin?

Nasional | bukamatanews | Published at Kamis, 22 April 2021 - 09:30
Apakah Berpuasa Aman Bagi Ibu Hamil dan Janin?

BUKAMATA - Selama kehamilan, calon ibu membutuhkan nutrisi lebih untuk menunjang tumbuh kembang bayi dalam kandungan.

Lantas, apakah berpuasa selama bulan Ramadhan bisa akan berpengaruh pada kehamilan?

Tidak banyak penelitian yang mempelajari hal ini. Tapi, selama hamil, Anda harus fokus pada tiga hal, yaitu membantu bayi Anda menambah berat badan,memberikan nutrisi untuk membantu perkembangan otak dan tubuhnya, serta mengembangkan simpanan lemak ibu jika Anda berencana untuk menyusui.

Dilansir dari whattoexpect.com , beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidak makan untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan produksi badan keton, molekul yang diproduksi oleh hati jika seseorang kekurangan asupan makanan, yang dapat berdampak negatif pada janin.

Mempertimbangkan risiko tersebut, taruhan terbaik bagi Anda kemungkinan besar adalah menghindari puasa saat Anda hamil. Anda tidak perlu merasa bersalah, karena ibu hamil tidak diwajibkan berpuasa dan harus menggantinya setelah Ramadhan atau membayar fidyah.

Meskipun demikian, jika berpuasa penting bagi Anda, sebaiknya konsultasikan pada dokter kandungan Anda apakah itu aman atau tidak bagi Anda dan calon bayi Anda.

Tips berpuasa Jika dokter Anda mengizinkan Anda untuk berpuasa, maka tips berikut dapat membantu:

1. Tetap terhidrasiDehidrasi adalah bisa berisiko bagi calon ibu. Karena itu, minumlah lebih banyak air di antara waktu berbuka puasa hingga imsak.

2. Kurangi aktifitas yang melelahkanAda kemungkinan besar Anda akan memiliki lebih sedikit energi saat berpuasa, jadi hindari aktivitas atau olahraga yang berat.

3.Dengarkan tubuh AndaBeristirahatlah saat Anda merasa lesu atau lelah. Dan jika suatu saat Anda mulai merasa pusing atau lemah, Anda harus rela untuk membatalkan puasa.

Artikel Asli