Bahaya Kafein bagi Anak di Bawah 5 Tahun, Orang Tua Wajib Tahu!

JAKARTA, iNews.id - Bahaya kafein bagi anak di bawah 5 tahun menjadi sorotan setelah viral kisah seorang ibu yang memberikan susu kental manis (SKM) hingga kopi sachet kepada anak balita. Tindakan tersebut memicu reaksi keras dari warganet karena dinilai berisiko terhadap kesehatan anak.

Kafein merupakan zat stimulan yang banyak ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, minuman bersoda, hingga minuman energi. Pada orang dewasa, konsumsi kafein dalam batas tertentu masih dianggap aman.

Namun, kondisi berbeda berlaku bagi anak-anak, khususnya balita di bawah usia 5 tahun. Pada fase ini, tubuh anak masih berkembang sehingga lebih sensitif terhadap zat stimulan seperti kafein.

Paparan kafein, bahkan dalam jumlah kecil, bisa menimbulkan berbagai dampak negatif yang berpengaruh pada tumbuh kembang anak. Orang tua perlu memahami risiko tersebut agar tidak sembarangan memberikan makanan atau minuman yang mengandung kafein.

Berikut lima bahaya kafein bagi anak di bawah 5 tahun yang perlu diwaspadai:

1. Mengganggu Pola Tidur

Kafein dapat merangsang sistem saraf pusat sehingga membuat anak sulit tidur. Padahal, anak balita membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk mendukung perkembangan otak dan fisik.

Konsumsi kafein dapat menyebabkan anak susah terlelap, sering terbangun di malam hari, hingga kualitas tidur yang tidak optimal.

2. Menyebabkan Hiperaktivitas

Efek stimulan dari kafein bisa meningkatkan aktivitas saraf secara berlebihan. Akibatnya, anak menjadi lebih gelisah, sulit diam, dan cenderung hiperaktif.

Kondisi ini juga dapat membuat anak sulit berkonsentrasi dan berdampak pada perkembangan perilaku serta emosionalnya.

3. Meningkatkan Risiko Gangguan Jantung

Kafein diketahui dapat mempercepat detak jantung. Pada anak kecil, efek ini bisa terasa lebih kuat dibandingkan orang dewasa.

Dalam kondisi tertentu, konsumsi kafein bisa memicu jantung berdebar hingga gangguan irama jantung yang berpotensi membahayakan.

4. Mengganggu Penyerapan Nutrisi

Kafein dapat menghambat penyerapan nutrisi penting seperti zat besi dan kalsium. Padahal, kedua zat tersebut sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan tubuh anak.

Jika kondisi ini terjadi terus-menerus, maka tumbuh kembang anak bisa terganggu.

5. Memicu Masalah Pencernaan

Kafein juga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Pada balita, hal ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, mual, hingga diare.

Sistem pencernaan anak yang masih sensitif membuat mereka lebih rentan terhadap efek negatif tersebut.

Kasus viral ini menjadi pengingat bagi orang tua agar lebih selektif dalam memberikan asupan kepada anak. Memastikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sesuai usia menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan serta mendukung tumbuh kembang optimal anak.