"

Tarif Cukai Naik Pertanda Harus Berhenti Merokok, Ikuti 5 Cara Ampuh Ini

okezone | Gaya Hidup | Published at 11/12/2020 08:00
Tarif Cukai Naik Pertanda Harus Berhenti Merokok, Ikuti 5 Cara Ampuh Ini

PEMERINTAH Indonesia akan menaikkan tarif cukai rokok sebesar 12,5 persen. Kenaikan ini dimulai Februari 2021, dan tentunya akan berdampak pada kenaikan harga rokok. Kondisi ini pun dinilai sebagai pertanda para perokok harus segera berhenti merokok. Pasalnya, banyak hal buruk dari merokok, terutama dari sisi kesehatan.

Banyak orang mungkin juga telah berusaha mencoba berhenti merokok. Tetapi sayangnya, kembali ke benda penuh nikotin tersebut.

Baca juga: Cukai Rokok Naik, Simak Ini Berbagai Bahaya Merokok! 

 

Memutuskan berhenti merokok memang merupakan langkah yang berani. Tetapi, benar-benar berhenti merokok, bukanlah hal yang mudah.

Namun jangan khawatir, ada beberapa cara ampuh untuk membuat bisa berhenti merokok. Apa saja? Berikut daftarnya, seperti dilansir dari Mayo Clinic.

1. Temukan pemicunya dan hindari

Hal pertama yang bisa Anda coba untuk berhenti merokok adalah mencari alasan mengapa harus merokok. Misalnya saat berada di pesta atau ketika sedang stres. Setelah menemukan pemicunya, Anda bisa menghindari atau mencari pengganti serta mendoktrin agar tidak merokok.

 

2. Latihan fisik

Olahraga atau aktivitas fisik dapat membantu mengalihkan Anda dari keinginan merokok. Bahkan aktivitas fisik yang singkat seperti berlari, naik turun tangga beberapa kali, bisa membuat keinginan merokok hilang.

Baca juga: Sebabkan Penyakit Komorbis, Berhenti Merokok Yuk

 

3. Mencoba teknik relaksasi

Apakah Anda merokok untuk menghilangkan stres? Jika iya, cobalah mengatasi stres dengan cara yang lebih sehat. Hilangkan stres dengan mempraktikkan teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan dalam, relaksasi otot, visualisasi, pijat, atau menyimak ceramah yang menenangkan.

Artikel Asli