Benarkan Mandi Malam Bikin Rematik? Dokter Ungkap Fakta Sebenarnya

Mandi malam ternyata tidak menyebabkan rematik. Anggapan yang selama ini berkembang di masyarakat tersebut hanyalah mitos. Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Noah Jefferson Permana, menjelaskan bahwa mandi malam, termasuk menggunakan air dingin atau terpapar udara malam, bukan penyebab radang sendi.

Melalui utas di akun Threads miliknya, dr. Noah meluruskan anggapan tersebut dan mengajak masyarakat untuk tidak lagi khawatir mandi setelah beraktivitas hingga malam hari.

“Sebagai dokter, mandi malam gaa bikin rematik, mandi aja gengs, sini aku jelasin,” tulis dr. Noah, dikutip Selasa (1/9/2026).

Baca Juga : Tidur di Lantai Bikin Rematik, Mitos atau Fakta?

Ia menjelaskan bahwa rematik berkaitan dengan gangguan pada sistem kekebalan tubuh, bukan kebiasaan mandi pada malam hari.“Singkatnya, rematik bukan karena mandi malam, tapi karena autoimun, tubuh salah ngenalin sel normal sebagai sel berbahaya, radang sendi,” jelasnya.

Alih-alih memicu rematik, mandi malam justru dapat memberikan manfaat tertentu bagi tubuh, terutama bagi orang yang mengalami kesulitan tidur.

Sejumlah riset kesehatan menunjukkan bahwa mandi dengan air hangat pada malam hari dapat membantu proses termoregulasi atau pengaturan suhu tubuh. Kondisi tersebut dapat membantu mempercepat waktu yang dibutuhkan seseorang untuk mulai tertidur atau sleep onset latency.

Baca Juga : Bolehkan Mandi Malam? Begini Penjelasan Ahli

“Buat yang susah tidur, justru studi bilang, mandi malam pake air hangat bantu termoregulasi tubuh, nurunin sleep onset latency, lebih cepat tidur berkualitas,” tambah dr. Noah.

Karena itu, masyarakat tidak perlu takut mandi malam hanya karena khawatir terkena rematik. Menjaga kebersihan tubuh tetap penting, termasuk setelah menjalani aktivitas seharian hingga larut malam.

“Jangan takut mandi malam kawan,” pungkasnya.