Ini Jadwal Cuci Rambut yang Ideal agar Rambut Tetap Segar dan Kulit Kepala Sehat

JAKARTA - Menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut tentu harus memperhatikan kebersihannya. Banyak orang memiliki rutinitas cuci rambut yang berbeda-beda.

Namun, sebenarnya bagaimana patokan rutinitas mencuci rambut yang baik? Menurut artikel Verywell Health, mencuci rambut tidak bisa disamakan antara satu orang dengan yang lainnya.

Beberapa faktor seperti jenis rambut, kondisi kulit kepala, gaya hidup, dan kebutuhan pribadi menjadi penentu seberapa sering seseorang perlu mencuci rambut. Ahli kesehatan kulit dan rambut mengatakan, ada beberapa panduan umum dari para pakar yang bisa membantu menentukan jadwal yang tepat.

Kulit kepala manusia memproduksi minyak alami (sebum) yang membantu melindungi helai rambut dan menjaga kelembapannya. Namun, produksi minyak ini berbeda-beda antarindividu.

Sebagian orang memiliki kulit kepala yang mudah berminyak, sementara yang lain justru cenderung kering. Selain itu, tekstur rambut (lurus, ikal, keriting), aktivitas fisik yang memicu keringat, penggunaan produk styling, serta kondisi kulit kepala seperti ketombe atau dermatitis seboroik juga memengaruhi seberapa sering seseorang perlu mencuci rambut.

Berikut panduan umum untuk membantu menentukan frekuensi mencuci rambut sesuai kebutuhan, seperti dikutip dari Verywellhealth, Selasa (13/1/2026). 

Kulit Kepala Berminyak atau Rambut Lurus

Jika kulit kepala cepat berminyak atau rambut cenderung lurus, mencuci rambut setiap 1–2 hari dapat membantu menjaga rambut tetap ringan dan tidak lepek. Cara ini membantu menghilangkan minyak berlebih yang bisa membuat rambut tampak kusam jika dibiarkan terlalu lama.

Rambut Normal atau Kering

Bagi yang memiliki rambut normal atau kulit kepala yang tidak terlalu berminyak, mencuci rambut setiap 2–3 hari umumnya sudah cukup. Ini memberi waktu bagi minyak alami untuk menutrisi helai rambut, sekaligus menjaga rambut dan kulit kepala tetap bersih.

Rambut Keriting atau Sangat Kering

Rambut keriting atau sangat kering cenderung memerlukan frekuensi pencucian yang lebih jarang karena minyak alami bergerak lebih lambat dari akar ke ujung rambut. Jika memiliki tipe rambut ini, mencuci rambut sekali seminggu atau bahkan lebih jarang dapat membantu menjaga kelembapan alami serta mengurangi risiko kekeringan atau kerusakan.

Selain frekuensi mencuci, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan, seperti pemilihan sampo yang sesuai. Mencuci rambut terlalu jarang dapat menyebabkan penumpukan kotoran dan minyak, sementara mencuci terlalu sering justru bisa menghilangkan minyak alami yang dibutuhkan rambut.

Jangan lupa untuk menghindari penggunaan air panas saat mencuci rambut. Air panas dapat membuat rambut dan kulit kepala menjadi kering atau iritasi.