Ini Dampak Negatif Bangun Tidur Langsung Buka HP

JAKARTA - Ini dampak negatif bangun tidur langsung buka HP. Meski memiliki banyak manfaat, penggunaan ponsel ataupun gawai secara berlebihan dapat berdampak buruk. Dilansir Times Now News, sebuah studi dari IDC mengungkap sekitar 80 persen pengguna smartphone terbiasa memeriksa ponsel dalam 15 menit setelah bangun tidur.

Dosen Psikologi UM Surabaya, Fety Khosianah, menjelaskan beberapa konsekuensi dari kebiasaan langsung membuka ponsel begitu bangun tidur. Menurutnya dampak pertama dari membuka ponsel beberapa saat setelah bangun pagi adalah menempatkan diri seseorang dalam situasi yang penuh tekanan. Dengan banyaknya pesan yang masuk melalui berbagai aplikasi seperti whatsApp maupun surat elektronik, membuat seseorang semakin bingung harus merespon yang mana terlebih dahulu.

“Hal ini bukanlah cara yang tepat untuk memulai hari, mengingat fakta bahwa seseorang akan melihat banyaknya pesan dari berbagai aplikasi, dan membuat terganggu untuk memulai hari dengan pikiran yang tenang dan nyaman,” jelas Fety dilansir dari laman UM Surabaya.

Menurut psikiater Nikole Benders-Hadi, bahwa dengan melihat handphone sesaat setelah bangun tidur akan membuat tingkat stres bertambah dan merasa kewalahan terhadap banyak hal.

Sebuah studi oleh tim dari University of Gothenburg di Swedia menemukan bahwa frekuensi tinggi dalam penggunaan ponsel meningkatan risiko gangguan tidur dan gejala depresi pada laki-laki dan perempuan di usia muda.

Dampak kedua adalah dapat memicu pola makan yang buruk. Saat pagi hari seseorang melihat banyaknya pesan yang masuk, melihat postingan orang lain yang mungkin lebih bahagia, hal tersebut bisa berujung pada sikap membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.

Hal ini bisa membuat seseorang meniru apa yang dilakukan orang lain, misal dengan meniru apa yang mereka makan tanpa memperhatikan kebutuhan dan kemampuan diri. Hal ini jika dilakukan berulang-ulang bisa memicu obesitas terutama pada orang-orang yang memiliki metabolisme tubuh yang rendah.

Atau jika seseorang melihat bentuk tubuh orang lain yang jauh lebih bagus, akan membuat seseorang mengambil keputusan untuk membatasi makanan. Hal ini jika dibiarkan bisa menyebabkan timbulnya penyakit, misalnya maag karena tidak pernah sarapan, atau bahkan lebih buruknya bisa menyebabkan orang tersebut mengalami gangguan makan seperti anorexia nervosa maupun bulimia nervosa.

“Dampak ketiga adalah membuat seseorang sulit fokus dan mengganggu kemampuan untuk memprioritaskan tugas. Saat seseorang kebanjiran informasi dan belum sepenuhnya sadar dari bangun tidur membuat kemampuan otak berkurang untuk fokus dan memprioritaskan tugas,”imbuhnya lagi.