Manfaat Puasa Ayyamul Bidh bagi Kesehatan
Tahukah kamu manfaat puasa Ayyamul Bidh bagi kesehatan? Puasa Ayyamul Bidh sendiri ialah puasa yang diajurkan oleh dalam Islam dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jasmani dan rohani.
Puasa Ayyamul adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap pertengahan bulan Hijriah, yaitu pada tanggal 13, 14, dan 15. Berikut ini beberapa manfaat puasa Ayyamul Bidh bagi kesehatan yang dikutip dari berbabgai sumber.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Dengan berpuasa tubuh memiliki kesempatan untuk menstabilkan metabolisme, sehingga mengurangi beban kerja jantung. Selain itu berpuasa dapat mengurangi kadar kolesterol jahat yang masuk ke dalam tubuh.
2. Menyehatkan sistem pencernaan
Selain meningkatkan kesehatan jantung berpuasa juga dapat mengistirahatkan sistem pencernaan selama beberapa jam. Sehingga lambung dan organ pencernaan lainnya mendapatkan waktu yang cukup untuk memperbaiki diri. Hal ini dapat mencegah penyakit gangguan percernaan, seperti gastritis atau sembelit.
3. Mengkontrol berat badan
Berpuasa Ayyamul Bidh juga dapat membantu mengendalikan berat badan karena dengan puasa maka tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi. Dengan pola makan yang baik, berat badan dapat lebih mudah dikontrol.
4. Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Berpuasa ternyata dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Saat tubuh mengurangi asupan makanan untuk beberapa jam, energi yang biasanya digunakan untuk mencerna makanan diahlikan untuk mendukung fungsi otak. Selain mendukung fungsi otak berpuasa dapat memperkuat daya ingat.
5. Meningkatkan kesehatan mental dan emosional
Secara spiritual, puasa Ayyamul Bidh dapat melatih kesabaran diri dan disiplin. Dengan berpuasa akan meningkatkan ketenangan pikiran serta mengurangi stress.
6. Mengatur kadar gula darah
Tak sedikit manfaat dari berpuasa, berpuasa juga dapat bermanfaat bagi tubuh untuk mengatur gula darah. Dengan puasa secara rutin, kadar gula darah dalam tubuh akan menjadi seimbang dan dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
