Valentine Identik Diberikan Cokelat, Ini 5 Manfaatnya bagi Kesehatan

Tanggal 14 Februari biasa disebut juga dengan Hari Valentine atau Hari Kasih Sayang. Momen Valentine sangat identik dengan cokelat, pada hari itu banyak orang yang memberikan coklat kepada orang yang terkasih. Seperti pasangan, teman, ataupun keluarga sebagai bentuk perhatian. 

Menurut beberapa sumber, tradisi memberikan cokelat yang dianggap sebagai hadiah romantis dimulai pada abad ke–19. Memiliki rasa yang lezat, cokelat juga memiliki makna mendalam sebagai simbol kasih sayang, cinta, dan kebahagiaan.

Terlepas dari itu, mengonsumsi cokelat juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Berikut sejumlah manfaatnya: 

Meningkatkan Suasana Hati dan Mengurangi Stres

Cokelat dapat memperbaiki suasana hati yang buruk serta mengurangi stres. Kandungan prebiotic dalam kakao berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri usus serta memperbaiki emosional yang negatif. Sementara, polifenol dalam kakao juga mampu mengurangi hormon stress seperti hormon kartiso dan epinefrin, sehingga tubuh akan terasa lebih rileks.

Menjaga Kesehatan Jantung dan Sirkulasi Darah

Flavonoid dalam cokelat seperti epikatekin, katekin, dan prosianidin, memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan jantung. Seperti membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Sehingga mengonsumsi coklat dalam jumlah yang wajar akan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol Gula Darah dan Nafsu Makan 

Mengonsumsi cokelat dapat membantu meningkatkan resistensi insulin, yang berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, kandungan polifenol dalam coklat juga juga berpotensi untuk mengontrol nafsu makan, namun diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini. 

Baik untuk Sistem Pencernaan dan Imunitas 

Kandungan prebiotik dalam cokelat bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan dengan membantu pertumbuhan bakteri baik di usus. Selain itu coklat memilik anti oksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta berpotensi mengurangi risiko peradangan dan penyakit berbahaya, termasuk kanker.

Meningkatkan Fungsi Otak dan Meredakan Nyeri Haid

Cokelat memiliki kandungan polifenol yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mendukung kesehatan otak, sehingga membantu dalam proses berpikir dan analisis. Selain itu cokelat juga memiliki kandungan magnesium yang dapat merelaksasi otot, termasuk otot Rahim. Oleh karena itu cokelat dapat membantu mengurangi kram saat menstruasi.