6 Buah dengan Kandungan Vitamin D Tertinggi, Jeruk hingga Pisang
Terdapat enam buah yang memiliki kandungan vitamin D tertinggi. Mengonsumsi buah ini dapat membantu penyerapan vitamin D, selain dengan bantuan sinar matahari.
Sebenarnya buah bukanlah makanan sumber vitamin D yang utama. Namun, beberapa buah yang kaya akan magnesium ini akan membantu seseorang memenuhi kebutuhan vitamin D.
Kronologi Lengkap Dugaan Perselingkuhan Inara Rusli dan Insanul Fahmi, Suami Wardatina Mawa
Menurut laman Alodokter Kemenkes, magnesium merupakan mineral yang berperan dalam mengaktifkan vitamin D di dalam tubuh. Tanpa magnesium, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh berkat bantuan sinar UV matahari tidak bisa digunakan.
Itulah beberapa buah yang punya kandungan vitamin D tertinggi. Meskipun buah-buahan tersebut mengandung vitamin D, perlu diingat bahwa kandungan vitamin D dalam buah mungkin tidak sebanyak dalam makanan lain seperti ikan dan produk susu.
