5 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Cegah Kanker
Buah bit merupakan buah dengan daging berwarna merah dan tumbuh di dalam tanah. Buah ini mengandung banyak nutrisi seperti serat, protein, antioksidan, potassium, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin B9.
Memiliki lemak dan kalori yang rendah, membuat buah bit aman untuk dikonsumsi. Dengan beragam nutrisi yang dikandungnya, buah bit tentu memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ulasannya, yang dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (1/12/2023).
Manfaat Buah Bit
1. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah hingga jantung. Oleh sebab itu, kita perlu mengonsumsi buah dan sayur yang bernutrisi guna mencegah terjadinya hal tersebut. Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan nitrat anorganik dapat mencegah risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan pembentukan oksida nitrat.Terdapat studi yang menunjukkan fakta bahwa buah bit dapat menurunkan tekanan darah hingga 3-10 mm Hg dalam beberapa jam. Hal ini dikarenakan adanya peningkatan kadar oksida nitrat yang menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks dan melebar.
2. Meningkatkan Stamina Tubuh untuk Berolahraga
Buah Bit dapat meningkatkan stamina tubuh agar mampu berolahraga lebih lama karena buah ini mengandung nitrat yang dapat meningkatkan oksigen yang bersirkulasi ke otot. Buah ini sering digunakan untuk tujuan meningkatkan stamina saat berolahraga karena adanya kandungan anorganik nitrat.Mengonsumsi buah bit bisa memperbaiki dan meningkatkan performa dalam berlari ataupun bersepeda, meningkatkan stamina, meningkatkan penggunaan oksigen, yang pada intinya dapat menghasilkan performa olahraga yang baik.
