Kenapa Omega 3 dan 6 Dibutuhkan Anak Kecil? Ini Alasannya

MASA pertumbuhan anak jangan sampai terlewat. Asupan gizi yang baik menjadi salah satu faktor si kecil tumbuh sehat dan cerdas.

Beberapa orangtua cukup \'concern\' akan hal asupan makanan. Sebab, dari apa yang dimakan si kecil, itu akan memengaruhi seberapa sehat dan cerdas mereka.

Makanya, gak heran orangtua memastikan apa yang dikonsumsi si kecil itu berkualitas. Salah satu yang diincar adalah Omega 3 dan 6, karena dipercaya bisa mencerdaskan otak dan kesehatan jantung terjaga. Bahkan, kesehatan mata juga didapat.

Menurut laman C&G Baby Club, Omega 3 dan 6 itu penting untuk kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan balita.

Omega-3 secara spesifik akan membantu menyehatkan otak dan menjaganya tetap sehat. Omega-3 adalah bagian dari proses pembangunan sel-sel baru yang bertugas mengembangkan sistem saraf pusat dan kardiovaskular. Omega-3 juga membantu tubuh menyerap nutrisi.

Diterangkan dalam laman Eatright, beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemak Omega-3 dapat membantu mengelola kondisi psikologis dan perilaku, karena perannya dalam fungsi neurotransmitter.

"Penelitian pada anak-anak di Jepang menunjukkan asupan ikan berbanding terbalik dengan gejala depresi," tutur laporan tersebut, dikutip MNC Portal, Jumat (29/9/2023).

Tak berhenti di situ, efek anti-inflamasi yang dimiliki lemak Omega-3 telah dipelajari sebagai pengobatan potensial untuk berbagai kondisi mulai dari onesitas, asma, hingga infeksi saluran pernapasan atas.

Lalu, bagaimana dengan Omega-6?

Menurut Truvials, Omega-6 punya fungsi di otak hingga kekebalan tubuh. Ya, satu penelitian membuktikan bahwa pola makan tinggi asam lemak Omega-6 dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penurunan kognitif di kemudian hari.

Kemudian, Omega-6 juga penting untuk sistem kekebalan yang sehat. Asam lemak ini membantu mengatur produksi peradangan dalam tubuh dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.

Ade Savitri selaku Marketing Director Upfield Indonesia menambahkan bahwa Omega-3 dan Omega-6 itu penting bagi anak. Jika keduanya diperoleh dalam asupan harian, akan memaksimalkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

"Omega-3 dan Omega-6 itu penting untuk tumbuh kembang, terutama dalam hal kecerdasan," jelas Ade Savitri.

Sayagnya, ada beberapa asam lemak Omega 3 dan 6 yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh.

"Itu disebut asam lemak esensial dan penting buat si kecil mendapatkan makanan yang mengandung omega 3 dan 6 setiap harinya," ucap laman C&G Baby Club.

Lantas, makanan apa saja yang mengandung asam lemak Omega 3 dan 6?

Asam lemak Omega 3 dapat ditemukan di telur, ikan salmon, atau ikan makarel. Sedangkan asam lemak Omega 6 dapat ditemukan di minyak nabati seperti minyak bunga matahari atau minyak jagung.

"Di telur dan alpukat juga ada asam lemak Omega 6," tulis laporan tersebut.

Pada beberapa produk margarin juga kini sudah ditambahkan kandungan Omega 3 dan 6, sehingga semakin lengkap nutrisi di dalamnya.

Jadi, penting bagi ayah bunda semua untuk menjamin asupan makanan untuk si kecil terjaga dan berkualitas. Sebab, dari apa yang mereka santap akan menjadi salah satu faktor yang menentukan seberapa sehat dan cerdas anak Anda.