Kenapa Orang Bertubuh Kurus juga Berisiko Terkena Diabetes? Ini Alasannya

DIABETES mungkin sering kali dikaitkan dengan mereka bertubuh gemuk . Padahal, orang kurus pun bisa mengalami hal yang sama. Lantas, kenapa orang bertubuh kurus juga berisiko terkena diabetes?

Melansir The Indian Express, Rabu (16/8/2023), Penelii dari Diabetes Max Healthcare menjelaskan beberapa orang mungkin merasa sehat jika Indeks Massa Tubuh (IMT) mereka di bawah 25. Namun, timbangan bisa memberikan rasa aman yang salah.

Salah satu pemicunya bisa jadi karena kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga. Apalagi mereka yang memiliki aktivitas segudang, terutama di depan komputer.

Kurangnya olahraga atau gerak mengakibatkan massa otot yang rendah dan resistensi insulin bahkan pada individu orangn kurus. Pasalnya, mereka cenderung memiliki massa otot rendah dan lemak tubuh yang tinggi, mengalami efek metabolik yang sama dengan mereka yang mengalami obesitas (obesitas metabolik).

Mungkin banyak yang tidak paham bahwa massa otot sebenarnya lebih penting dibandingkan lingkar pinggang. Jadi, mengukur rasio pinggang dan pinggul itu penting.

Mereka yang memiliki lemak visceral dan kolesterol tinggi juga rentan. Jika ada riwayat keluarga diabetes, risiko ini meningkat secara eksponensial.

-Tips cegah diabetes:

1. Kurangi Karbo

Orang Indonesia memang cenderung suka dengan nasi. Padahal, nasi merupakan sumber karbohidrat terbesar. Semakin banyak asupan karbohidrat Anda, semakin banyak lemak yang menumpuk dalam tubuh, dan semakin tinggi pula gula darah Anda.

2. Pilih Camilan yang Tepat

Tidak sedikit orang masih mengedepankan camilan dalam asupan hari-hari. Namun, Anda harus tahu juga bahwa camilan bisa mengakibatkan dan menimbulkan kadar gula menjadi tinggi.

Nah, buat Anda yang masih suka dengan camilan, ada baiknya mengganti dengan makanan lebih sehat dan baik untuk tubuh.

Itulah alasan kenapa orang bertubuh kurus juga berisiko terkena diabetes. Mulai sekarang, pilihlah makanan yang tepat untuk tubuh yang sehat.

(RIN)