Apakah Buah Semangka dapat Menurunkan Kolesterol? Ini Jawabannya

APAKAH buah semangka dapat menurunkan kolesterol akan diulas kali ini. Pembahasan ini meliputi kandungan buah semangka hingga kadar nutrisi yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

Semangka memiliki kandungan sehat untuk tubuh bahkan menurunkan kolesterol jahat atau LDL adalah buah-buahan, seperti semangka. Dengan begitu pernyataan apakah buah semangka dapat menurunkan kolesterol memang terbukti ampuh.

Melansir Healthline, semang memiliki kandungan air yang tinggi yakni sekira 92 persen. Selain itu, meski semangka memiliki rasa yang manis namun buah ini ternyata memiliki kandungan kalori yang rendah.

Berbicara mengenai nutrisi, berikut rincian kandungan nutrisi dalam 152 gram semangka dilansir dari Healthline:

Kalori: 46

Karbohidrat: 11,5 gram

Serat: 0,6 gram

Gula: 9,4 gram

Protein: 0,9 gram

Lemak: 0,2 gram

Vitamin A: 5% dari Nilai Harian (DV)

Vitamin C: 14% dari DV

Kalium: 4% dari DV

Magnesium: 4% dari DV

Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam buah semangka dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darha dalam tubuh. Hal ini terjadi karena semangka memiliki kandungan likopen.

Semangka juga mengandung citrulline dan asam amino yang bisa meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat sendiri berfungsi untuk membantu pembuluh darah melebar sehingga menurunkan tekanan darah.

Dari sumber lain, Daily Mail menuliskan jika semangka bisa menghentikan penumpukan kolesterol yang menjadi penyebab penyakit jantung. Penelitian tersebut dilakukan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak dan hasilnya semangka ternyata bisa mengurangi separuh tingkat akumulasi LDL.

Para peneliti dari Universitas Purdue di AS juga menemukan bahwa makan semangka secara teratur membantu mengendalikan kenaikan berat badan dan menghasilkan lebih sedikit timbunan lemak di dalam pembuluh darah.

Demikian informasi mengenai apakah buah semangka dapat menurunkan kolesterol.

(RIN)