Pria Pasti Suka, Ini 10 Makanan yang Meningkatkan Stamina dan Tahan Lama di Ranjang

FAJAR.CO.ID Kepuasan wanita saat berhubungan intim, salah satunya ketika pasangannya memiliki daya tahan yang baik. Nah, agar bisa memuaskan pasangan, pria tentu saja harus memiliki stamina yang kuat agar bisa tahan lama di ranjang.

Banyak cara yang bisa dilakukan suami untuk meningkatkan stamina, sehingga bisa tahan lama dan memuaskan istri saat berhubungan intim.

Tak perlu obat kuat semacam viagra untuk membuktikan keperkasaan dan daya tahan selama bermesraan dengan istri. Beberapa makanan juga bisa membantu pria perkasa dan tahan lama di ranjang.

Pola makan adalah bagian penting dari kesehatan. Mulai dari kemampuan untuk bernapas dan memompa darah ke seluruh tubuh, hingga kemampuan vital organ kamu untuk menggunakan darah tersebut untuk membentuk ereksi.

Melansir laman forhims.com berikut penjelasan 10 makanan yang membantu meningkatkan gairah dan tahan lama saat berhubungan intim.

Pisang

Buah pisang kaya akan potasium, yang terkenal dengan perannya dalam berbagai fungsi tubuh.

Ini termasuk kontraksi jantung, saraf, dan otot, yang semuanya diperlukan agar organ vital Anda menjadi keras, tetap keras, dan mencapai klimaks.

Mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat penting untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dan potensi stamina seksual. Hal ini karena kekurangan kalium telah dikaitkan dengan penyakit pembuluh darah dan tekanan darah tinggi.

Buah Bit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bit dan nitrat yang dikandungnya bisa menurunkan tekanan darah dan harus menjadi bagian dari diet sehat bagi penderita hipertensi.

Tiram

Tiram dikenal sebagai afrodisiak, dan sebenarnya ada beberapa ilmu di balik alasannya. Pertama, mereka adalah sumber seng yang kaya dan penting untuk produksi testosteron, unsur penting dari hasrat seksual.

Namun, perlu dicatat bahwa diet seng tidak benar-benar memberikan manfaat testosteron kecuali Anda memiliki kekurangan.

Ikan Berlemak

Mengganti steak dengan salmon mungkin mengarahkan rencana makanan penutup Anda ke arah yang benar. Ikan berlemak seperti salmon, makerel, dan tuna sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan (berpotensi) kinerja seksual.

Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan mengandung seng yang bisa mendorong aliran darah yang sehat.

Alpukat

Buah Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E, keduanya bisa meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah.

Konsumsi alpukat umumnya dikaitkan dengan fungsi metabolisme yang lebih baik, yang berarti orang yang memakannya cenderung tidak mengalami obesitas.

Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa seperti allicin yang meningkatkan pelebaran pembuluh darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat. Ini merupakan makanan super potensial untuk aliran darah organ vital Anda.

Peningkatan sirkulasi darah secara tidak langsung dapat mendukung stamina seksual.

Blueberry

Buah Blueberry kaya akan antioksidan, flavonoid, seng, dan banyak nutrisi bermanfaat lainnya. Makanan kaya flavonoid telah dikaitkan dengan tingkat ED yang lebih rendah.

Cokelat Hitam

Cokelat hitam mungkin tidak semenyenangkan sepupunya yang seperti susu. Akan tetapi, karena mengandung flavonoid yang meningkatkan aliran darah, ini adalah pilihan yang lebih baik untuk penggemar cokelat yang berfokus pada begituan.

Sirkulasi darah yang lebih baik bisa berdampak positif pada fungsi seksual dan berpotensi berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh.

Kacang

Secara khusus, kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung asam lemak omega-3 dan seng, yang keduanya berkontribusi pada kesehatan jantung sekaligus membantu Anda mempertahankan aliran darah yang baik, yang berpotensi mendukung kinerja seksual.

Madu

Khasiat afrodisiak madu yang terkenal terbatas pada sains. Namun, gula alaminya untuk energi bisa berkontribusi pada kesejahteraan umum, dan beberapa penelitian telah mengaitkan madu dengan peran protektif dalam kesehatan kardiovaskular dan reproduksi. (fajar/ jpnn )