Benarkah Sarapan Kangkung Bikin Ngantuk? Simak Penjelasan Pakar Kesehatan

JAKARTA, celebriteis.id - Menu kangkung bagi sebagian orang dipercaya tidak boleh disantap saat sarapan. Alasannya, nanti di sekolah, kampus, atau tempat kerjaan ngantuk. Alhasil, kerjaan tak lancar, karena tidak semangat.

Apakah kepercayaan ini benar adanya? Apakah benar makan kangkung bikin ngantuk? Dokter Nadia Alaydrus punya jawabannya. Simak sampai selesai, ya.

Dokter Nadia Alaydrus menjelaskan bahwa memang ada korelasi antara konsumsi kangkung dengan sensasi ngantuk. Tapi, efek itu bisa terjadi pada kondisi konsumsi kangkung dalam jumlah sangat banyak atau mengonsumsi ekstrak kangkung.

"Kalau konsumsinya dalam jumlah normal, ya, gak menyebabkan ngantuk," kata dr Nadia Alaydrus dalam tayangan edukasi kesehatan di Instagram, dikutip MNC Portal, Senin (31/7/2023).

Kenapa kangkung bisa menyebabkan kantuk kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak?

Menurut dr Nadia, itu karena sifat sedatif dan depresan yang ada pada kangkung. Efek sedatif adalah keadaan penurunan kepekaan terhadap rangsangan dari luar karena adanya penekanan sistem saraf dari luar yang ringan.

"Dalam dosis besar, sifat sedatif ini kerap dipergunakan untuk hipnotis yang bisa menyebabkan seseorang tertidur nyenyak. Tapi ingat, jika konsumsinya dalam dosis besar," terang dr Nadia.

Lalu, untuk efek depresan, konsumsinya harus dalam jumlah yang banyak juga. Sebab, di kangkung itu sendiri efek depresan sangat sangat kecil.

"Depresan bertujuan untuk mengurangi aktivitas, sehingga orang yang mengonsumsi itu bisa tenang dan tidur," katanya.

Di video edukasi tersebut, dr Nadia mengatakan bahwa tidak usah ragu konsumsi kangkung, pun untuk menu sarapan. Sebab, banyak manfaat yang bisa didapat dari konsumsi kangkung.

"Di kangkung itu terkandung vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan," kata dr Nadia.

"Selain itu, kangkung juga memiliki efek antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, antikanker, antidiabetes, bahkan anti-jamur," sambungnya.

So, siapa yang suka sarapan pakai kangkung dan tidak ngerasa ngantuk sama sekali? Ternyata begini faktanya.