5 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal, Jangan Sampai Keliru

GenPI.co - Tenggorokan yang terasa gatal dan kering ternyata disebabkan radang di sekitar tenggorokan dan gangguan di saluran napas.

Adapun beberapa penyebab yang bisa membuat tenggorokan gatal, seperti post-nasal drip (lendir terlalu banyak), sakit tenggorokan , alergi, infeksi sinus, infeksi jamur, GERD, dehidrasi, dan iritasi akibat paparan asap rokok, polusi, dan zat kimia.

National Health Institute menyebutkan, ada beberapa cara mengatasi tenggorokan gatal dengan mengonsumsi obat medis, perubahan gaya hidup ataupun pengobatan rumahan.

Berikut 5 cara perawatan untuk tenggorokan gatal yang bisa dilakukan sendiri di rumah, seperti dilansir pada Selasa (18/7/2023):

1. Mengisap permen pelega tenggorokan

Salah satu cara perawatan untuk tenggorokan gatal yang bisa dilakukan sendiri di rumah, yakni mengisap permen pelega tenggorokan.

Pasalnya, permen pelega tenggorokan dapat membantu merangsang produksi air liur yang dapat menjaga tenggorokan tetap lembap.

Kondisi tenggorokan yang lembap bisa menghilangkan rasa nyeri akibat tenggorokan yang kering.

2. Berkumur dengan air garam

Salah satu cara perawatan untuk tenggorokan gatal, yakni berkumur dengan air garam.

Perlu diketahui, bahwa berkumur dengan air garam dapat membasmi bakteri, meredakan rasa sakit di tenggorokan sekaligus membantu melarutkan lendir yang menggumpal.

Cobalah untuk mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam 1 gelas air.

Berkumurlah dengan larutan garam tersebut selama beberapa menit dan lakukan 3-4 kali dalam sehari.

3. Menambah konsumsi cairan

Salah satu cara perawatan untuk tenggorokan gatal, yakni menambah konsumsi cairan.

Perlu diketahui, bahwa cairan dibutuhkan tak hanya untuk melembapkan tenggorokan, tapi juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat sakit.

Selain itu, meningkatkan konsumsi cairan dengan minum air putih, teh herbal dengan madu, jus buah tanpa gula atau sup kaldu dapat efektif melegakan tenggorokan.

4. Perbanyak istirahat

Salah satu cara perawatan untuk tenggorokan gatal, yakni memperbanyak istirahat.

Saat tenggorokan gatal, jangan memaksa tubuh untuk beraktivitas terlalu keras.

Pasalnya, penyebab utama sakit tenggorokan adalah infeksi virus atau bakteri.

Perlu diketahui, bahwa istirahat diperlukan agar sistem pertahanan tubuh mampu melawan infeksi dengan optimal, sehingga bisa sembuh lebih cepat.

5. Menghindari minuman berkafein dan alkohol

Kopi atau alkohol, merupakan jenis minuman yang lebih mudah memicu terjadinya dehidrasi dan membuat tenggorokan kering.

Oleh sebab itu, selama gejala masih berlangsung, sebaiknya berhenti dulu mengonsumsi alkohol dan kopi. ( HelloSehat )

Simak video menarik berikut: