Cara Mengatasi Tremor di Usia Muda, Salah Satunya Rajin Terapi Fisik

Ketika kita berbicara tentang cara mengatasi tremor di usia muda, kita mengacu pada kondisi di mana tangan bergetar tanpa kendali. Hal ini terjadi karena adanya gangguan pada saraf yang mempengaruhi aktivitas otot. Tremor dapat menyebabkan kesulitan dalam mengambil barang, menulis, menggambar, dan berbagai aktivitas tangan lainnya. Bahkan, tidak hanya tangan, bagian tubuh seperti kaki, kepala, dan leher juga bisa mengalami tremor.

Tremor pada usia muda dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi pada beberapa kasus, gejalanya bisa hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat. Namun, jika tremor terus berlanjut dan intensitasnya semakin sering dan lebih parah, itu mungkin menjadi gejala penyakit lain yang perlu diperhatikan.

Penyebab tremor pada usia muda dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penyakit hipertiroid, ginjal, stres, gangguan kecemasan, asma, dan konsumsi kafein berlebihan. Selain itu, faktor genetik juga merupakan penyebab utama tremor pada usia muda. Jika orang tua memiliki riwayat tremor, kemungkinan anak akan mengalami gejala serupa saat memasuki usia muda.

Untuk mengatasi tremor pada usia muda, penting untuk mengetahui penyebabnya agar kita dapat menemukan cara yang tepat dan efektif. Berikut adalah beberapa cara mengatasi tremor di usia muda yang perlu diketahui:

1. Relaksasi

Meditasi dan yoga adalah metode relaksasi yang bisa membantu mengatasi tremor pada usia muda. Stres dan kepanikan dapat memicu gangguan pada saraf, yang pada akhirnya menyebabkan tremor. Biasanya, tremor yang disebabkan oleh stres akan berkurang seiring ketenangan dan kestabilan pikiran yang kita miliki. Oleh karena itu, melakukan relaksasi dapat membantu mengurangi gejala tremor pada usia muda.

1. Mengurangi Konsumsi Kafein

Mengurangi konsumsi kafein juga merupakan cara yang efektif untuk mengatasi tremor pada usia muda. Kandungan kafein dalam minuman dan makanan tertentu dapat memicu atau memperburuk tremor jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh jika sering mengalami gejala tremor setelah mengonsumsinya.

1. Mengurangi Aktivitas Tangan

Mengurangi aktivitas yang memicu tremor pada tangan adalah langkah lain yang bisa diambil. Melakukan aktivitas yang terlalu berat dengan tangan yang mengalami tremor dapat memperparah gejalanya. Sebaiknya, gunakan tangan yang tidak mengalami tremor untuk melakukan kegiatan sehingga tangan yang lain dapat beristirahat dan gejala tremor dapat berkurang.

1. Konsumsi Obat

Menggunakan obat tertentu sesuai dengan petunjuk dokter juga bisa membantu mengatasi tremor pada usia muda. Saat ini belum ada obat yang dapat menyembuhkan tremor secara permanen, tetapi beberapa jenis obat dapat membantu mengurangi gejala tremor sehingga penderitanya bisa beraktivitas dengan lebih baik. Jenis obat seperti beta blocker, obat antikejang, dan obat penenang bisa membantu mengurangi gejala tremor pada tubuh. Sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

1. Terapi Fisik

Terapi fisik menjadi cara mengatasi tremor di usia muda yang terbilang efektif. Latihan angkat beban, latihan menyentuh benda-benda, dan penggunaan alat tulis atau alat makan yang berat adalah bentuk terapi fisik yang baik untuk mengurangi tremor. Dengan melakukan terapi fisik secara teratur, kita dapat meningkatkan kekuatan dan kontrol otot, sehingga gejala tremor dapat berkurang. Penting untuk melakukan terapi fisik ini bersama terapis yang berpengalaman guna mengurangi risiko cedera.

Itulah cara mengatasi tremor di usia muda, langkah-langkah tersebut di atas dapat menjadi pilihan yang efektif. Namun, jika gejala tremor terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang lebih lanjut.